之前在很火的一部韓劇《來(lái)自星星的你》中，大明星千頌伊說(shuō)過(guò)這樣一句話：“我今天為了減肥，只吃了半棵洋白菜和一個(gè)蘋果！”你以為這是夸張嗎？其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中，韓國(guó)女明星們?yōu)榱吮３稚聿?，就是這么做的，甚至有的比這樣更狠，畢竟作為需要經(jīng)常出鏡的女明星們，想讓自己上鏡漂亮，就只能嚴(yán)格管理身材，下面就讓鹿鹿帶大家一起來(lái)看韓國(guó)明星減肥食譜大公開(kāi)，終于知道韓國(guó)明星為什么都這么瘦了！
樸信惠作為韓國(guó)當(dāng)紅女星，想必經(jīng)?？错n劇的小伙伴對(duì)她都不陌生，畢竟樸信惠的作品有很多，比如《匹諾曹》、《原來(lái)是美男啊》、《繼承者們》等等深受觀眾喜愛(ài)，樸信惠對(duì)自己的身材管理也非常嚴(yán)格，她的減肥食譜也特別狠，一日三餐包含：黃瓜、白菜、米飯、牛奶，堅(jiān)持著這樣的飲食習(xí)慣，樸信惠成功在3周內(nèi)減掉7kg，雖然快速瘦下來(lái)了，但這么嚴(yán)格的減肥食譜想必沒(méi)幾個(gè)人能堅(jiān)持下來(lái)。
IU作為韓國(guó)歌手和演員雙棲發(fā)展的明星，事業(yè)發(fā)展非常好，人氣也非常高，即便是歌手和演員，但她對(duì)自己的身材管理不亞于愛(ài)豆，可以說(shuō)是非常嚴(yán)格，IU之前在節(jié)目中公開(kāi)了自己一日三餐的食譜，早餐只吃了一顆蘋果，而午餐則用地瓜進(jìn)行充饑，晚餐則只喝蛋白質(zhì)飲品，這樣的飲食管理讓其他嘉賓都很震驚，紛紛表示就這點(diǎn)食物還分三餐吃嗎？實(shí)在是令人佩服。
這么嚴(yán)格的飲食管理，終于知道韓國(guó)明星為什么都這么瘦了！其實(shí)不僅僅是韓國(guó)明星，中國(guó)明星減肥也基本是用節(jié)食的方法，在飲食方面非常講究，基本全靠餓，但這樣其實(shí)對(duì)身體的傷害很大，因?yàn)樯眢w需要的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有補(bǔ)充，很容易讓身體吃不消，明星們往往是為了工作，但是一般人不建議這樣減肥。
這里鹿鹿給大家推薦一種健康的減肥方法，那就是吃麥片作為代餐，麥片經(jīng)常出現(xiàn)在明星的減肥餐中，因?yàn)榇望溒椭涂?，吃了也不怕胖，還能夠讓人產(chǎn)生飽腹感，吃了之后長(zhǎng)時(shí)間不想吃其他東西，能夠很好的克制自己的食欲。
小編之前減肥也有吃過(guò)幾款水果麥片，其中認(rèn)為比較好的還是奇亞籽水果麥片，不僅低脂低卡，很適合做代餐，而且配料豐富，吃起來(lái)也是嘎嘣脆，可以直接干吃，也可以搭配牛奶或者酸奶混合著吃，不管是在追劇的時(shí)候、上班嘴饞的時(shí)候還是朋友聚會(huì)的時(shí)候，都可以拆開(kāi)一包直接吃，里面包含了很多色彩豐富的水果干，早晨起來(lái)沖泡一杯，顏值超高，又省時(shí)省力，一天都會(huì)有好心情~
