1、幫助皮膚補(bǔ)充水分：皮膚如果缺少水分彈性會(huì)更差，這樣更加不利于肥胖紋的消除，因此要特別注重皮膚的補(bǔ)水保濕，保持皮膚水分充足是消除紋路的有效方法。早晚可以在皮膚上涂抹含果酸或者玻尿酸的護(hù)理產(chǎn)品。

2、調(diào)整飲食：減肥期間的飲食是很重要的，開始減肥就要補(bǔ)充足夠的膠原以增加皮膚的彈性，可以多吃豬蹄、豬皮、雞翅、雞皮、豬尾、銀耳、燕窩等食物。每餐都要搭配含粗纖維豐富的食物，如綠葉蔬菜、蘿卜、南瓜、芋頭、紅薯、火龍果等等，這些食物可促進(jìn)排便，消除體內(nèi)脂肪，并能讓皮膚快速恢復(fù)緊致。

3、運(yùn)動(dòng)+冷熱水浴：減肥要用健康的方式，每周至少要做3次運(yùn)動(dòng)，游泳、跳繩、瑜伽、慢跑等都是很適合減肥的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)不但能促進(jìn)脂肪燃燒，還可以練出肌肉，能夠有效淡化和消除肥胖紋。運(yùn)動(dòng)后最好用冷水和熱水交替洗澡，這樣可以增加皮膚彈性，達(dá)到消除肥胖紋的目的。

4、按摩：適當(dāng)按摩也是消除肥胖紋的有效方法，每天洗澡后配合一些去皺護(hù)膚產(chǎn)品一起按摩是最好的，這樣可以讓皮膚恢復(fù)緊致和光滑。

1、肥胖紋的原因：體重增加過快

如果骨骼和肌肉或脂肪的體積增加過快，超過了皮膚的延長(zhǎng)速度，真皮的彈力纖維被拉斷，從而就會(huì)形成這種肥胖紋。所以，體重增加過快的人就可以看到這種情況。

2、減肥不當(dāng)爆瘦

有些人因肥胖卻采取了過于激烈或不當(dāng)?shù)臏p肥方式，如節(jié)食等，使得皮下脂肪突然劇減，導(dǎo)致原已高度擴(kuò)張的皮膚發(fā)生皺縮，因此形成了所謂的肥胖紋。

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