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懷孕是絕大多數(shù)女人一生都會(huì)經(jīng)歷的事，從得知孩子的到來(lái)，到孩子的第一次胎動(dòng)，再到與孩子的第一次見(jiàn)面，都會(huì)給母親留下最深刻的記憶。

但懷孕給寶媽們帶來(lái)的不僅是幸福，還有一些令人無(wú)法避免的變化。

寶媽曬出懷孕前后照片，體重暴增70斤，網(wǎng)友：買家秀和買家秀

小琴是位90后寶媽，在孩子還沒(méi)有來(lái)到前，小琴是位時(shí)尚達(dá)人，最喜歡觀看的便是時(shí)尚雜志和秀場(chǎng)表演。

當(dāng)有了寶寶之后，由于初期孕吐嚴(yán)重，在后期為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，小琴開(kāi)始了一個(gè)瘋狂的進(jìn)食階段，導(dǎo)致身體的變化越來(lái)越大。

整個(gè)孕期，小琴長(zhǎng)了一個(gè)自己在身上，體重由原來(lái)的100斤長(zhǎng)到170斤，足足暴增了70斤，幾乎把醫(yī)生都驚到了。

后來(lái)的小琴根本都無(wú)法照鏡子，“面目全非”的小琴不斷安慰著自己說(shuō):“一切都是為了孩子”就這樣鼓勵(lì)著自己，過(guò)了十個(gè)月，終于兒子健康降生，并把自己懷孕前后對(duì)比照發(fā)布到了網(wǎng)上。

很多網(wǎng)友見(jiàn)狀紛紛調(diào)侃：

“這分明就是買家秀和賣家秀，辣眼睛辣眼睛”

“同款，我孕期長(zhǎng)了至少50斤，那身材真是沒(méi)法看”

孩子雖然安全出世，但看著自己腰上這令人頭疼的贅肉，小琴只好咬牙開(kāi)始了漫漫鍛煉身體的道路，經(jīng)過(guò)一年的堅(jiān)持，雖然未恢復(fù)到生產(chǎn)之前的樣子，但已經(jīng)能正視鏡子里的自己，還不算影響嚴(yán)重。

很多寶媽們?cè)趹言泻?，身材都?huì)出現(xiàn)走樣的現(xiàn)象，那么，具體都是哪些原因?qū)е履兀?/p>

孕后身材走樣的原因？

1.為了孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

孕期的寶媽是一個(gè)人吃飯，兩個(gè)人分享，所以會(huì)為了孩子的健康成長(zhǎng)，大量的攝入高熱量食物，多方位補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素。

從蛋白質(zhì)到微量元素，一應(yīng)俱全，只要是孩子所需要的，即便是寶媽十分厭惡的食物，也會(huì)照單全收，以孩子的成長(zhǎng)為優(yōu)先選擇。

因此，會(huì)很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況，造成身材走樣。

2.孕媽暴飲暴食

有些寶媽們，會(huì)在懷孕之后，由于身體的需要，經(jīng)常出現(xiàn)饑餓感，這樣的饑餓感很容易讓寶媽們毫無(wú)節(jié)制的進(jìn)食。

尤其在夜間睡覺(jué)之前，寶媽們的暴飲暴食，會(huì)使得身材發(fā)生走樣。

3.孕媽不懂適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)整

有些孕媽在懷孕后便懶怠運(yùn)動(dòng)，完全以躺臥式的形式度過(guò)自己的孕期，造成脂肪的大量堆積，尤其是腹部和臀部的脂肪最為明顯，完全癱在床上生活。

而產(chǎn)后，又由于自己的狀況，不及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)后的保養(yǎng)和恢復(fù)，很容易造成身材走樣的后果。

4.孕期生理正常反應(yīng)導(dǎo)致

當(dāng)寶媽懷孕后，由于雌性激素分泌的影響，導(dǎo)致乳房增大，面部會(huì)分布黑色斑點(diǎn)，生產(chǎn)之后，由于母乳的喂養(yǎng)，也會(huì)使母親的乳房無(wú)法恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，而面部的黑色素沉積會(huì)因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)后而有所減輕。

但對(duì)孕媽的影響已經(jīng)造成，只能補(bǔ)救，而無(wú)法避免。

備孕準(zhǔn)備注意事項(xiàng)

如何讓孕媽沒(méi)有心理負(fù)擔(dān)的度過(guò)孕期，也是很多女性都在尋找的答案，以下幾點(diǎn)是需要準(zhǔn)備懷孕的女性注意的方面。

1.營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡

即便在孕期，食物的攝入也不應(yīng)該是毫無(wú)節(jié)制的，應(yīng)該注意粗細(xì)搭配、均衡膳食，注意礦物質(zhì)、微量元素的攝入，幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)，也助于腹中胎兒營(yíng)養(yǎng)的攝取。

2.懷孕也要保持運(yùn)動(dòng)機(jī)能

孕期也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能的正常發(fā)揮，這樣既會(huì)防止脂肪堆積，也能使產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)，保持應(yīng)有的體力生產(chǎn)。

3.產(chǎn)子后可選擇母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)是將母親身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素，轉(zhuǎn)化成嬰兒可以接受的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，供孩子成長(zhǎng)所需，如果母親采取母乳喂養(yǎng)，可將身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分出一部分給寶寶，不至于讓自己體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

4.產(chǎn)后配合飲食進(jìn)行適當(dāng)產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)婦生產(chǎn)之后，如果想要恢復(fù)身材，可以進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、慢跑等，搭配一定的營(yíng)養(yǎng)菜譜，讓自己的身體素質(zhì)增強(qiáng)，而不是脂肪增多，也是幫助孕媽身材恢復(fù)的有效措施。

很多女性在想要得到有寶寶的幸福同時(shí)，會(huì)很擔(dān)心自己的身材走樣，其實(shí)，只要方法適當(dāng)，符合自己的身體健康，科學(xué)的度過(guò)孕期和產(chǎn)后恢復(fù)階段，再次擁有魔鬼身材不是夢(mèng)想。

還是要學(xué)會(huì)不斷的豐富自己的知識(shí)，讓自己成為新時(shí)代辣媽代表。

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