除了“管不住嘴邁不開腿”,減肥還有一大“敵人”,就是反彈。日前，央視網(wǎng)報(bào)道中，專家表示,減肥一定要持之以恒,堅(jiān)持三個(gè)月以后會(huì)形成一個(gè)初步的習(xí)慣,堅(jiān)持一年以上,反彈率降到10%甚至更低。

減肥不反彈 持之以恒是關(guān)鍵

中國(guó)科協(xié)“源新聞”專家?guī)斐蓡T，北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任于康表示，減重要堅(jiān)持三到四年才能形成穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境，最累的是前3-6個(gè)月，后面的時(shí)間生活方式已經(jīng)形成并沒那么累。減重時(shí)機(jī)體感受到外界攝入能量減少，會(huì)有意識(shí)保護(hù)自己減少消耗適應(yīng)外界，導(dǎo)致平臺(tái)期。有網(wǎng)友表示，距離每天西紅柿黃瓜減肥餐還有800多天……

壹健康“五力合一”專業(yè)服務(wù)探究論文獲認(rèn)可

科學(xué)的體重管理方法是我們持之以恒減肥的關(guān)鍵。作為國(guó)內(nèi)體重管理知名企業(yè)，壹健康集團(tuán)·綠瘦品牌在總結(jié)了超過1700萬(wàn)用戶服務(wù)經(jīng)驗(yàn)后，正式對(duì)外發(fā)布了“五力合一 科學(xué)服務(wù)”模式，創(chuàng)新性打破行業(yè)單一化產(chǎn)品的常規(guī)，通過體重管理規(guī)劃師、營(yíng)養(yǎng)顧問、運(yùn)動(dòng)顧問、心理咨詢顧問、服務(wù)管家等專業(yè)角色，從多個(gè)維度為客戶提供服務(wù)。

根據(jù)壹健康集團(tuán)·綠瘦品牌集團(tuán)體重管理規(guī)劃師服務(wù)案例以及國(guó)外同行業(yè)的數(shù)據(jù)均顯示，科學(xué)的體重管理應(yīng)該從多個(gè)維度去切入幫助用戶，包括個(gè)性化的整體規(guī)劃、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)、長(zhǎng)期陪伴等。

發(fā)表在北京食品科學(xué)研究院主辦的刊物《食品界》的《膳食組合聯(lián)合運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)體重管理效果的探究》一文中，就探討CRD、LCD、IFD、營(yíng)養(yǎng)換食等膳食模式的3種或以上多種組合聯(lián)合運(yùn)動(dòng)干預(yù)，在短期內(nèi)針對(duì)不同BMI人群（正常、超重、肥胖）的體重管理影響，發(fā)現(xiàn)膳食模式的多種組合聯(lián)合運(yùn)動(dòng)干預(yù)，在短期內(nèi)對(duì)體重管理起到一定的正向效果。

養(yǎng)成良好生活 體重管理是一輩子的事

肥胖超重會(huì)帶來(lái)很多嚴(yán)重、甚至致命的健康問題，比如高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、乳腺癌、大腸癌等，這些健康問題不是一下子就讓人發(fā)生疾病或出現(xiàn)問題，而是在人體內(nèi)慢慢潛滋暗長(zhǎng)、慢慢損害健康，因此不容易引起人們的重視。如攝入不均衡、不運(yùn)動(dòng)、超重肥胖、抽煙酗酒等不健康的生活方式容易使我們長(zhǎng)胖，從而引發(fā)疾病。體重管理管的不僅是體重，更是健康，更是我們一輩子的事。

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網(wǎng)址: 專家：減肥防反彈要堅(jiān)持3到4年以上 壹健康建議多維度科學(xué)干預(yù) http://www.u1s5d6.cn/newsview104845.html