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民間飲食減肥偏方無需節(jié)食和運動

來源：泰然健康網時間：2025年01月08日 01:55

　　一、吃梨減肥法一個月減10斤

　　生吃梨

　　將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

　　生吃梨子的減肥方法

　　早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。

　　三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持兩周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

　　二、魚腥草泡水

　　材料：魚腥草(干燥)75克。

　　做法：

　　用開水泡入杯中，5分后就可飲用，可反復沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著。

　　但是大家要注意的是，即便你在使用這樣高效的減肥方法，也不能放松對于自己的飲食的控制哦!很多女性覺得自己已經用了飲食減肥法，就隨意的吃零食、油膩的食物等等，最終也就很難真正的實現(xiàn)自己減肥的目標哦!

　　2、魚腥草減肥法

　　魚腥草對于減肥瘦身有著非常顯著的功效，因為它具有很強的利尿功能，能夠幫助我們排除體內的水分，同時還能幫助我們清熱解毒，因而是一種適合女性的減肥方法哦!而且即便從中醫(yī)的角度來說，魚腥草也是一種健康的減肥食物哦!

　　1、魚腥草+紅棗

　　材料：魚腥草(干燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。

　　做法：

　　將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小火煮20分。將煮好后的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。

　　三、寶茶減肥法

　　生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克，一起沖泡10分鐘即可。

　　服法，每日1劑，數(shù)次沖泡飲用。

　　減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果

　　四、番薯清腸法

　　原料：番薯2個;制法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了;服法：減肥期間不鼓勵多吃，但實在忍不住，請用此作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。

　　五、苦蒿減肥法

　　苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿。

　　在鍋中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝。

　　有點苦，但是減肥嘛，犧牲點值得!

　　六、醋療減肥法

　　早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。

　　原料：食用醋50克。

　　服法：每日一劑，分早起和睡前2次服用。

　　減肥，瘦身，降脂。適用肥胖癥，高脂血癥。

　　其實服用醋不僅能幫助我們實現(xiàn)減肥的目標，還能幫助我們美容護膚哦!當然，如果你不喜歡食醋的味道，也可以選擇其他的醋，比如水果醋、蔬果醋等等，同樣具有很好的效果，而且味道也不錯哦!

　　適用肥胖癥，習慣性便秘。

　　清腸通便，排毒瘦身。本方為中國古代皇方，連食5-8天，即有良效。番薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能;番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發(fā)生，使皮下脂肪減少。再說，番薯體積大，飽腹感強，不會造成過食。是減肥時重要的食品。

　　最科學的飲食方案就是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少?？茖W飲食，有利于保持健康良好的身材。

　　小編要給大家推薦的自制瘦身餐配方是一個老中醫(yī)70多歲的老中醫(yī)給小雪的，她就是用這個配方，用了兩個月的時間減了26斤，奶昔制作非常簡單，準備一個豆?jié){機，材料在農貿市場和超市就能買得齊全。這配方已經在網上傳瘋了，短短半年的時間，已經幫助1000多人成功瘦身塑形。

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