每個(gè)人都想著擁有好的身材，如果我們的身材不好，那我們的形象也不會(huì)太好。形象不好，別人是不太情愿了解我們的內(nèi)在品質(zhì)的。因?yàn)橥庠谛蜗笕绱酥匾?，所以我們才?huì)采取一些美容的辦法來使我們的外在形象變得更好。瘦瘦的女生很好看，可是一個(gè)女孩子無論怎么瘦，但只要她擁有一雙粗粗的手臂的話，那么她幾乎已經(jīng)注定是別人眼中的胖子了。因?yàn)槿绻直凵嫌羞^多的贅肉，會(huì)讓人從視覺上看起來整體都是偏胖的。所以，擁有一雙瘦瘦的手臂對(duì)于女孩子們來說就顯得尤其重要了。下面將告訴大家?guī)讉€(gè)速減手臂的：

瘦手臂一是治粗，二是治松

通常來說上臂分內(nèi)側(cè)和外側(cè)，內(nèi)側(cè)相對(duì)來說組織比較松馳，如果這個(gè)松弛很嚴(yán)重，風(fēng)吹來像旗幟一樣晃蕩，那就是我們所說的蝴蝶袖了，這個(gè)是挺不好看的。所以我們瘦手臂一是治粗，二是治松。

現(xiàn)在，檢查一下您的手臂內(nèi)側(cè)，如果它比較脹的話，通常是水分比較多，我們可以通過加強(qiáng)靜脈循環(huán)、淋巴回流使肌肉收縮，您不妨試試按摩。

正確的瘦臂按摩

把減肥產(chǎn)品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窩去。手臂松弛是膠原纖維受到了影響，所以我們需要先幫助它引流，提升流速。

除了局部，我們還要關(guān)注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的飲料等會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)的東西。

自家修煉瘦手臂

我們常說去健身房太麻煩了，其實(shí)坐在家里看電視的時(shí)間可以巧妙地利用起來做瘦臂運(yùn)動(dòng)。比如您可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子，或者隨便什么有點(diǎn)重量的東西，來做運(yùn)動(dòng)。

瑜珈里有一個(gè)動(dòng)作，是讓您的手臂先抬起來，然后一只手要使勁向后彎，但脊椎一定要直。

大家在使勁的時(shí)候其實(shí)另一只手是完全呈放松狀態(tài)的，您就可以緊握著個(gè)礦泉水瓶子。因?yàn)槲覀冊(cè)谑箘艔澥值臅r(shí)候，手關(guān)節(jié)都是反著的，一使勁就只有靠下放的肌肉拉伸。不過在拉伸的過程您不一定要很慢，這樣效果才更好。您可以每天做100下這個(gè)動(dòng)作，左右手各50下。堅(jiān)持一段時(shí)間，您會(huì)馬上看到手臂內(nèi)側(cè)的肌肉會(huì)漸漸收上去。

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