首頁資訊 40%的人疫情期間變胖？哈佛醫(yī)學(xué)院支招

40%的人疫情期間變胖？哈佛醫(yī)學(xué)院支招

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月08日 02:54

在防疫期間，有不少人的肚腩變大了。

有很多人覺得自己在防疫居家期間增加了體重，他們把病毒稱為“Covid-15”，意味增加了15磅。不過哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究顯示，在防疫期間變胖和變瘦的人幾乎一樣多。這兩種人都需要留意自己的體型了，因?yàn)樗锌赡苁遣唤】档男盘?hào)。

大型研究發(fā)現(xiàn) 近40%的人在疫情期間體重增加

哈佛醫(yī)學(xué)院網(wǎng)站的文章談到，研究人員通過電子醫(yī)療記錄，查看了1500萬人在疫情前一年和后一年的體重情況，發(fā)現(xiàn)有39%的調(diào)查對(duì)象在疫情期間增加了體重（此處“體重變化”的定義是超過2.5磅的正常浮動(dòng)）。

在所有調(diào)查對(duì)象中，有27%的人增重少于12.5磅，10%的人長(zhǎng)胖了12.5磅到27.5磅，還有2%的人胖了超過27.5磅。

這些肥胖常常與壓力和飲食的綜合作用有關(guān)。首先，許多人有著高脂、高糖、高鹽的飲食習(xí)慣，以致于體內(nèi)“皮質(zhì)醇（Cortisol）”物質(zhì)增加。同時(shí)，壓力會(huì)導(dǎo)致食物消化變慢，而且也能提升體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平。

過高的皮質(zhì)醇水平容易導(dǎo)致“向心型肥胖”，即肚腩長(zhǎng)肉，而雙臂和雙腿沒什么變化。這種物質(zhì)的失調(diào)也可能導(dǎo)致肌肉減少，從而進(jìn)一步降低身體的代謝速度，讓體重增加更快，形成惡性循環(huán)。

疫情期間也能變瘦

在所有調(diào)查對(duì)象中，有35%的人在疫情的第一年降低了體重。只不過我們一般不太討厭變瘦，所以這種情況就沒那么多人討論。

變瘦的原因是，有些人在壓力下對(duì)饑餓的感受降低，從而減少了飲食；還有些人在居家過程中減少了運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉減少，肥肉增加，而同樣體積的肥肉比肌肉輕。

從積極的角度來說，在防疫期間，有些人吃快餐少了，在家做健康食品多了，因此達(dá)到了減肥效果。

尤其對(duì)女士們來說，飲食習(xí)慣的效果更加明顯。明尼蘇達(dá)大學(xué)（University of Minnesota）的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在三年的研究時(shí)間內(nèi)，女士們?nèi)绻恐芏喑砸淮慰觳停敲雌骄鶗?huì)增加1.6磅體重。

此外，有些人在居家期間做更多的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成了更好的作息習(xí)慣，這些也有助于保持體型。