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為什么每天出汗很多還不瘦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月08日 02:59

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為什么每天出汗很多還不瘦

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

宋觀禮副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院中醫(yī)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

每天出汗很多還不瘦可能是運(yùn)動(dòng)量不足、減肥方法不恰當(dāng)?shù)仍蛞鸬?，具體分析如下：
1、運(yùn)動(dòng)量不足：患者在運(yùn)動(dòng)的過程中，由于血液循環(huán)加快，血管擴(kuò)張，通常會(huì)出現(xiàn)出很多汗的情況。但是，若患者的運(yùn)動(dòng)量不足，無法促進(jìn)脂肪燃燒，出汗只是體內(nèi)水分消耗的表現(xiàn)，患者通常不會(huì)瘦。建議患者適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，還應(yīng)注意補(bǔ)水。
2、減肥方法不恰當(dāng)：部分患者在運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，身上會(huì)出很多汗。若患者在平時(shí)不注意飲食，經(jīng)常攝入高熱量的食物，由于熱量攝入過多，這也會(huì)導(dǎo)致患者瘦不下來。建議患者在運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，還應(yīng)控制飲食。

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相關(guān)問答

每天出汗很多還不瘦可能是飲食不當(dāng)、體虛等原因引起的，具體分析如下：
1、飲食不當(dāng)：若患者平時(shí)不注意飲食，經(jīng)常吃熱量比較高的食物，如甜食、油炸食品等，由于熱量攝入過多，無法被消耗，容易出現(xiàn)每天出汗很多還不瘦的情況。建議患者注意飲食，盡量以低熱量食物為主。
2、體虛：部分患者體虛，容易出汗，且每次出汗量還比較多。這種情況下，患者通常不會(huì)因?yàn)槌龊苟兪?。建議患者通過飲食、運(yùn)動(dòng)等方式來調(diào)理身體，從而改善體虛的情況。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

出汗不一定會(huì)瘦。
如果是由于天氣或喝了大量的熱水而出汗，一般不會(huì)變瘦。如果是游泳、慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)后出汗，結(jié)合飲食控制，可以達(dá)到減肥效果變瘦。在出汗的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)脫水的情況，血液的容量會(huì)下降，這會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，要注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，可飲用淡鹽水。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

出汗是否會(huì)使身體變瘦需要根據(jù)具體情況來確定。具體分析如下：
出汗是一種生理現(xiàn)象，是由外界溫度升高、精神緊張等原因引起的，一般除手掌和足趾以外，全身其他皮膚都可出汗，通過出汗發(fā)散熱量調(diào)節(jié)體溫。一般有助于排出體內(nèi)的毒素，但是并不會(huì)使身體變瘦。而在運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗，運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)燃燒脂肪，消耗熱量，能夠幫助減肥，使身體變瘦。平時(shí)患者也可以通過拔罐、針灸等方式來減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

出汗多一般不會(huì)瘦。
排出來的汗水主要是水分，并不能達(dá)到減肥的目的，要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，加快體內(nèi)多余脂肪的消耗，如果要在短期內(nèi)達(dá)到減肥的效果，可以去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行溶脂針，這樣可以迅速地將體內(nèi)的脂肪分解，然后通過血液循環(huán)排出，從而達(dá)到快速減肥的效果。在進(jìn)行溶脂針后，要注意避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

失眠、消瘦主要與精神狀態(tài)不好、內(nèi)分泌疾病、心腦血管疾病等原因有關(guān)。
1.精神狀況差：精神壓力過大、焦慮、緊張、精神失常等?？捎绊懟颊呶改c道的消化功能，進(jìn)而導(dǎo)致失眠、體重下降。患者可以放松，清淡飲食，充分休息。
2.內(nèi)分泌疾病：內(nèi)分泌疾病引起的內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致失眠、體重減輕等癥狀，如糖尿病、甲亢等?；颊咭ＷC休息，避免熬夜，以免加重病情；
3.心腦血管疾?。焊哐獕?、心律失常、心力衰竭等疾病可導(dǎo)致大腦皮層紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致失眠、消瘦等癥狀?；颊邞?yīng)遵醫(yī)囑服用相應(yīng)的藥物進(jìn)行治療。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

運(yùn)動(dòng)大量出汗后會(huì)瘦，活中容易出汗的人要注意，出汗多是可以排毒減肥，但是不正常情況下的出汗都是有問題的，建議發(fā)現(xiàn)癥狀立即到醫(yī)院，或者喝中藥調(diào)養(yǎng)，身體內(nèi)虛很容易引起抵抗力下降導(dǎo)致的各種疾病，另外，生活中也注意飲食清淡，養(yǎng)護(hù)身體為主。