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得了抑郁癥應(yīng)該怎樣恢復(fù)自己的心情？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月08日 03:18

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得了抑郁癥應(yīng)該怎樣恢復(fù)自己的心情？

女 | 40歲 2014-09-20 10:43:48 3人回復(fù) 來自南昌市

健康咨詢描述：這段時(shí)間心情一直不好就是因?yàn)楣境霈F(xiàn)了重大事故，弄得我現(xiàn)在焦頭爛額的，心情很是煩躁，我不知道應(yīng)該怎么辦，和我朋友說了我的事情，我朋友說我可能是得了抑郁癥。

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2014-09-20 10:48:52 我要投訴

你好，建議你在人際交往中，一個(gè)人良好的精神狀態(tài)表現(xiàn)為自信樂觀、積極向上、情緒高昂，在這種狀態(tài)下會(huì)對(duì)他人充滿善意，對(duì)生活充滿希望。抑郁癥癥狀與正常的情緒低落相比，前者在程度和性質(zhì)上超越了正常變異的界限，輕者會(huì)出現(xiàn)早醒、便秘、厭食、消瘦、失眠、性功能減退、精神萎靡等，合理地宣泄不良情緒，豐富自己的生活。祝早日康復(fù)!

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2017-12-31 09:31:58 我要投訴

病情分析：要對(duì)自己有信心，平時(shí)多去戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多和家人談?wù)勑模綍r(shí)多和朋友一起出去玩玩，這樣可以很好的釋放自己，在發(fā)現(xiàn)有嚴(yán)重的情況最好的還是要去醫(yī)院進(jìn)行治療，自己平時(shí)也要放開心，這樣對(duì)治療抑郁癥會(huì)有很大的幫助。

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2014-09-20 11:16:35 我要投訴

心理治療
對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等，其中認(rèn)知行為治療對(duì)抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。

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