導語：說到寧靜，相信大家都不陌生，她是娛樂圈里一位演技非常優(yōu)秀的女演員，出道已經(jīng)很多年了。跟娛樂圈里很多女明星一樣，寧靜已經(jīng)49歲，但保養(yǎng)的卻非常年輕。眾所周知娛樂圈的壓力是非常大的，所以對于女明星來說，保養(yǎng)顏值和管理身材是非常重要的。而49歲的寧靜，體重就常年穩(wěn)定在90斤，當她公布減肥方法后，網(wǎng)友：臣妾做不到。

49歲的寧靜，體重常年穩(wěn)定90斤，公布減肥方法，網(wǎng)友：臣妾做不到

如今已經(jīng)49歲的寧靜，出道也已經(jīng)很多年了，出演過很多非常優(yōu)秀的影視劇作品。前不久，她還參加了非?；鸨囊粰n綜藝節(jié)目《乘風破浪的姐姐》。在這檔節(jié)目中寧靜的表現(xiàn)非常好，打破了觀眾一直以來對她的固有印象，讓我們看到了一個完全不一樣的寧靜。

在這個節(jié)目中，寧靜的年齡算是比較大的。對于其他30多歲的女演員來說，寧靜的狀態(tài)卻依然非常年輕。跟這些30多歲的女明星站在一起。年輕狀態(tài)完全不輸。據(jù)了解，如今已經(jīng)49歲的寧靜，體重常年穩(wěn)定在90斤左右，很少出現(xiàn)身材肥胖的情況。很多女性年過30歲之后，身體代謝水平逐漸下降，身材也會慢慢地走下坡路。

但是對于寧靜來說，減肥其實非常簡單。她有兩個非常簡單的減肥方法，依靠著這兩個減肥方法，讓她的體重常年穩(wěn)定在90斤，基本上不會出現(xiàn)反彈。而當她在社交平臺上公布自己的減肥方法后，很多網(wǎng)友卻表示臣妾做不到，她的方法到底是什么呢？接下來讓我們一起看一下。

1、吃辣椒

寧靜在社交平臺上分享自己的減肥方法，第一個就是干吃辣椒減肥。這種減肥方式簡單又粗暴，但是效果卻非常好。辣椒中含有豐富的辣椒素，可以促進身體代謝水平，同時還能控制食欲，但是需要注意的是。寧靜選擇的辣椒是辣椒粉而不是辣椒醬。辣椒醬中油脂非常多，更容易開胃，讓人越吃越多。

2、游泳

減肥其實就是管住嘴，邁開腿。娛樂圈里很多身材非常完美的女明星，私下里都是非常喜歡健身運動的，寧靜也不例外，她最喜歡的減肥運動是游泳，因為游泳可以快速達到燃脂瘦身的效果，還可以讓身材變得更加完美，緩解疲勞。寧靜的身材之所以如此完美，就是因為常年堅持游泳，才讓她的身體充滿了活力。

結語：以上兩個減肥方法，就是寧靜一直在堅持的減肥辦法，通過堅持這兩個習慣，寧靜的身材一直穩(wěn)定保持在90斤左右。若你也想成功減肥，塑造完美好身材，那不妨也來嘗試一下寧靜的減肥辦法吧。

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