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如何能快速入睡？經常在床上躺到三...

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李愛連醫(yī)師衛(wèi)生院內科一級甲等

擅長：高血壓 糖尿病

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問題分析：治療失眠，首先建議自我調整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙;調整自己的飲食.晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物;所以以中醫(yī)調理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，
意見建議：中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。祝你健康平安.

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快速降低甘油三酯首先控制飲食，即清淡飲食，忌油炸、辛辣、刺激性、甜膩食物，忌動物內臟、忌飲酒。多吃大蒜、茄子、香菇、西藍花、胡蘿卜、南瓜等。多喝白開水，多喝菊花茶、苦丁茶、綠茶、金銀花茶等。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

這個還是屬于睡眠障礙的一種類型，主要的解決辦法就是考慮藥物的幫助，可以考慮使用一些有助于睡眠的治療，是可以幫助改善的，同時都還要注意白天多進行運動，運動。也是有調節(jié)睡眠的作用，要養(yǎng)成健康生物鐘。

黃世昌副主任醫(yī)師內科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

入睡困難可以通過自身進行調理，睡前做一些輕度的運動，比如散步、俯臥撐等，讓身體運動一下，有利于助眠。不要經常熬夜，改善自己的不良生活習慣，晚飯吃七八成飽即可，不要吃油膩等難消化食物，不要喝濃茶、咖啡等。

廖張元副主任醫(yī)師內科天津醫(yī)科大學總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動脈狹窄的診斷與治療，側重神經介入治療

晚飯后不要飲濃茶或吸煙，晚餐不宜過飽。睡前要避免精神緊張和劇烈運動。每天固定入睡時間，睡前一個小時適當運動，然后用溫水泡腳，會有利于睡眠。如發(fā)現已過了半個小時仍未入睡，則干脆坐起來，按摩一下雙耳、腳底。

廖張元副主任醫(yī)師內科天津醫(yī)科大學總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動脈狹窄的診斷與治療，側重神經介入治療

可能就是孩子玩的太興奮的原因。小孩子白天玩得很興奮，到了晚上也不想睡覺。這種比較常見。家長要注意的是在睡前兩小時，不要讓孩子玩得太興奮，不要逗玩，不要讓總是看動畫片。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

試管嬰兒移植并不是必須要躺三個月，主要因為每個人的狀況不同而決定的。有的個別移植成功后出現流產的可能，或者胚胎位置比較靠下等各種因素，或者先兆流產的可能，所以需要保胎需要平躺，一般沒出現這些情況臥床休息一周就可以。

李育竹副主任醫(yī)師婦產科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

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