嬰兒是需要很多睡眠的，這樣他們才能成長得更快。但有些嬰兒好像入睡總是比較困難，當(dāng)新手媽媽把他們放到床上，他們可能要過很久才會入睡，甚至入睡前還要哭幾聲。那么如何讓嬰兒自己快速入睡呢？一起來學(xué)習(xí)一下吧。

1.建立一個良好的睡前習(xí)慣

嬰兒因為剛出生沒多久，沒有能力去感知外面的環(huán)境，不知道什么時候應(yīng)該睡覺，也不知道什么事白天黑夜。所以在照顧嬰兒時，一定要學(xué)會在他困的時候哄他睡覺，每到睡覺的點，就讓他聽一首音樂，然后慢慢撫摸他們。久而久之，每到開始放這個音樂，他就知道是睡覺的時間，就可以快速入睡了。

2.按時按點哄嬰兒睡覺

當(dāng)覺得嬰兒困了時，可以在同一個地點，同一個時間給他洗澡，然后給他們按摩，有助于他們更快入睡。順序每天一定要是一樣的，時間久了，嬰兒就會將洗澡、按摩跟睡覺聯(lián)系起來，就可以自己快速入睡了。

3.睡之前放進(jìn)嬰兒床

當(dāng)嬰兒表露出困意之后，不要把他們抱在手里睡覺，一定要在他睡著之前放進(jìn)嬰兒床里，讓它自己在床上慢慢睡著，長期堅持下去，不僅可以讓嬰兒自己快速入睡，還能讓嬰兒養(yǎng)成獨立入睡的習(xí)慣。

4.讓嬰兒知道晝夜節(jié)律

白天時，多帶嬰兒去戶外進(jìn)行活動，如果是雨天，室內(nèi)燈光比較暗，可以把家里的燈都打開，這樣房間就會明亮了。到了晚上，就要保持足夠的黑暗與安靜，讓嬰兒明白是睡覺的點了。

嬰兒是需要大量睡眠的，但如果想培養(yǎng)嬰兒良好的入睡習(xí)慣，讓他們可以自己快速入睡的話，就需要按時按點哄嬰兒睡覺、在他們睡之前放進(jìn)嬰兒床以及讓他們知道晝夜節(jié)律。嬰兒可以自己快速入睡，不僅父母輕松，他們自己睡眠質(zhì)量也會更好。

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