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飽腹片減肥法：20斤掉秤的秘訣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月08日 08:59

飽腹片減肥法：20斤掉秤的秘訣
選擇飽腹片減肥的原因：
飽腹片的主要成分是魔芋提取物，可以增加飽腹感。服用后，你會(huì)感覺(jué)特別飽，碳水化合物幾乎吃不進(jìn)去，而且熱量非常低。長(zhǎng)時(shí)間保持空腹?fàn)顟B(tài)，胃口變小，體重自然會(huì)迅速下降！

促代謝類(lèi)減肥藥的副作用：
這類(lèi)藥物通過(guò)加速脂肪代謝來(lái)達(dá)到減肥效果，但有些含有內(nèi)分泌激素，停服后可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

促進(jìn)排泄類(lèi)減肥藥的風(fēng)險(xiǎn)：
類(lèi)似于減肥茶、奧利司他以及小粉丸等，這些藥物可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少熱量吸收。然而，長(zhǎng)期服用可能會(huì)損傷腸胃，還可能導(dǎo)致反彈。

如何最大化飽腹片的效果：
早餐：一杯液體（咖啡、拿鐵、牛奶、酸奶均可）+兩粒飽腹片。魔芋膨脹后，肚子已經(jīng)很飽了，幾乎吃不進(jìn)其他食物。
午餐：以基本的肉菜為主，碳水化合物可以換成玉米，膳食纖維高且不易便秘。大基數(shù)可以先吃米飯。擔(dān)心自己控制不好食量時(shí)，可以先吃2粒飽腹片，胃里很撐，就不會(huì)吃太多了。
晚餐：什么都不吃（大基數(shù)可以在6點(diǎn)前少吃一些水煮菜）。

這樣吃比輕斷食和節(jié)食更舒服，胃里會(huì)有飽腹感，不會(huì)吃太多，而且瘦下來(lái)也不會(huì)面黃肌瘦，基本上一天能瘦0.7斤左右！

減肥小貼士：
減肥需要一鼓作氣，不吃自律的苦就得吃自卑的苦！