開欄語

　　孩子們的心理健康從來沒有如此被關(guān)注過——從去年4月教育部、最高人民檢察院、中央宣傳部等十七部門印發(fā)關(guān)于《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025年）》的通知，到今年全國兩會(huì)不少代表和委員對青少年心理健康熱烈而深入的探討，這不僅讓我們感受到了一股溫暖的力量在匯聚，同時(shí)還深刻地思考，在這個(gè)百年未有之大變局中，我們到底要怎樣去培養(yǎng)身心健康的孩子。

　　我們的孩子正面臨著前所未有的挑戰(zhàn)與困擾——學(xué)業(yè)的重壓、人際關(guān)系的復(fù)雜、網(wǎng)絡(luò)信息的沖擊、未來的不確定性……每一個(gè)問題都可能成為他們心中的“絆腳石”。孩子們在面對挑戰(zhàn)與困境時(shí)，他們渴望被理解、被關(guān)愛；渴望在迷茫中得到指引，在困惑中找到答案；渴望有一片寧靜的港灣，可以停泊心靈，重新整裝待發(fā)。而身為家長，是不是能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的心理問題并給予有效的支撐和幫助？

　　為了全方位聚焦孩子成長中的困惑與掙扎，為家長和孩子提供實(shí)用可行的情緒宣泄通道和心理調(diào)節(jié)的方法，更加緊密地鏈接學(xué)校和社會(huì)心理服務(wù)，羊城晚報(bào)全媒體平臺(tái)即日起推出“細(xì)說心語”專欄，為孩子、家長及老師搭建一個(gè)撫平心里痛點(diǎn)、癢點(diǎn)、糾結(jié)點(diǎn)的溝通交流平臺(tái)，讓家校社攜手同行，用心去呵護(hù)和灌溉每一位孩子的心靈之花。

　　策劃：龔丹楓 陳曉璇

　　統(tǒng)籌：衛(wèi) 軼 何寧 羊城晚報(bào)記者 何寧

　　本欄目與廣東省教育研究院、全省心理教研員及心理健康老師共同打造

　　一周熱話題

　　近日，河北省邯鄲市肥鄉(xiāng)區(qū)初一學(xué)生王某某遭3名同學(xué)殺害一事引發(fā)全社會(huì)關(guān)注。此次事件涉案學(xué)生都是十一二歲的少年，由于他們的行為太過惡劣，令社會(huì)上不少學(xué)生和家長都對隱藏在身邊的“惡魔”表示了恐懼和擔(dān)憂，為什么校園霸凌事件頻繁發(fā)生？為什么孩子要去欺負(fù)別人？什么樣的學(xué)生更容易被欺負(fù)？遇到校園霸凌事件，到底該如何應(yīng)對……本期“細(xì)說心語”熱話題邀請了幾位一線的中學(xué)心理老師，一起來分析和探討校園霸凌背后的心理話題。

　　對惡性事件感到恐慌怎么辦？

　　“邯鄲這個(gè)少年被同學(xué)殺害并且還被埋尸，殺人者心理素質(zhì)之好，簡直看得人頭皮發(fā)麻。原本以為只有在東野圭吾的小說里才能看到的案子，沒想到就在現(xiàn)實(shí)生活中上演。一想到自己的孩子如果遇到這樣的同學(xué)，或者遭遇校園霸凌，該怎么辦?。课艺娴母械教貏e害怕?！奔议L胡女士了解這次邯鄲發(fā)生的少年被殺案后，特別擔(dān)心同樣的事情會(huì)發(fā)生在自己孩子身上。

　　東莞中學(xué)專職心理老師、東莞市名師工作室主持人楊柳表示，此次邯鄲校園霸凌事件由于作案人是年齡尚小的初中生，手段卻非常殘忍，這種極端惡性事件本身具有嚴(yán)重威脅性和不可預(yù)測性，容易引起大家的恐慌是很正常的。“恐慌心態(tài)能讓學(xué)生和家長增強(qiáng)安全意識(shí)，提高對潛在危險(xiǎn)的警覺性，重視防范和避免霸凌事件出現(xiàn)在自己身邊，做好自己和家人的安全防護(hù)。恐慌情緒也可以激發(fā)我們的行動(dòng)力，讓我們在面對突發(fā)事件的時(shí)候，能夠果斷地采取措施，更快速有效地應(yīng)對?！?/p>

　　但是，在面對極端事件時(shí)如果持續(xù)處于恐慌狀態(tài)，或過于恐慌，會(huì)帶來消極影響。楊柳提醒道，如果學(xué)生和家長過于恐慌，認(rèn)知和決策能力會(huì)受到影響，以致難以理性思考和做出明智的行動(dòng)。“大家可能會(huì)控制不住地上網(wǎng)搜索相關(guān)負(fù)面信息，盲目相信和傳播不實(shí)信息和謠言，增加社會(huì)恐慌；學(xué)生可能不敢上學(xué)，家長可能會(huì)對孩子過度保護(hù)，影響到正常的生活和學(xué)習(xí)?！?/p>

　　支招

　　對于極端新聞事件產(chǎn)生恐慌和焦慮心理，該如何緩解呢？楊柳給出了幾個(gè)小貼士：

　　首先，加強(qiáng)親子溝通，家長和孩子一起討論新聞事件，傾聽孩子的心聲，了解孩子可能會(huì)有什么樣的擔(dān)憂和恐懼，孩子對這個(gè)事件是怎么看的，對孩子的看法和感受都表達(dá)理解和接納，并提供支持；

　　其次，給孩子提供安全感，告訴孩子，家長和老師都很重視他們的安全，也會(huì)想辦法為孩子提供安全的環(huán)境，如遇到危險(xiǎn)，一定要告訴家長和老師，或?qū)で笃渌说膸椭?，大家?huì)和他們一起面對困難并尋求解決辦法；

　　再次，增強(qiáng)自我保護(hù)的意識(shí)和能力，與孩子一起討論，如果遇到校園暴力或霸凌需要怎么應(yīng)對，可以通過哪些途徑和方法來尋求幫助，讓孩子更有信心去應(yīng)對不確定事件；

　　最后，尋求專業(yè)支持，如果家長或孩子受到此事件影響，焦慮和恐慌的情緒難以緩解，可尋求正規(guī)機(jī)構(gòu)的心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。

　　孩子遇到事情

　　為什么不愿意跟家長說真話？

　　據(jù)CCTV《熱線12》欄目官方微博報(bào)道，此次邯鄲被害少年的姑姑提到，孩子最近老是說不愿意去上學(xué)，要錢才愿意去學(xué)校，“必須得拿5元、拿8元、拿10元，拿了就很高興地去上學(xué)，咱們以為孩子就想買好吃的，沒想那么多……現(xiàn)在回想，都是有點(diǎn)異樣的。”

　　可惜這些孩子發(fā)出的異常信號(hào)家長并未意識(shí)到。由此，人們不禁想問，孩子碰到事情，為什么不向父母和老師求助？為什么不跟家長說真話呢？

　　事實(shí)上，青少年越來越不愿意與家長溝通并非個(gè)案，而是青春期孩子家長普遍反映的現(xiàn)象。

　　云浮市心理教研員陳蓉表示，很多遭遇校園霸凌的孩子不敢對大人說真話，背后的原因是多方面的?！耙皇呛⒆颖皇┍┱咄{和恐嚇。施暴者可能會(huì)威脅孩子，不讓他們告訴家長或老師，否則會(huì)遭受更嚴(yán)重的報(bào)復(fù)，比較膽小的孩子因此心生惶恐，再害怕也不敢輕易告訴家長，獨(dú)自默默承受一切。二是孩子對家長缺乏足夠的信賴。在現(xiàn)實(shí)生活中，有些家長在得知孩子被同學(xué)欺負(fù)后，第一件事不是安慰孩子，而是大聲地質(zhì)問孩子，‘當(dāng)時(shí)為什么不立即還手打回去’，這會(huì)讓孩子覺得自己無能。也有些家長不問清楚情況就直接數(shù)落孩子，‘為什么他們就欺負(fù)你？’這會(huì)讓孩子覺得問題出在自己身上。也有家長在知道自家孩子被欺負(fù)后，直接沖去學(xué)校鬧，找老師要說法。這種做法讓孩子既緊張又害怕，擔(dān)心事情鬧大了，老師、同學(xué)會(huì)另眼看待自己。因?yàn)檫@種種原因，孩子可能產(chǎn)生一種錯(cuò)覺，即告訴了家長也沒用，不相信家長能幫助與保護(hù)自己，因此選擇不告訴家長而獨(dú)自承受?！?/p>

　　陳蓉補(bǔ)充道，還有一個(gè)很重要的原因是青春期孩子的自尊心和羞恥感很強(qiáng)?！扒啻浩诘暮⒆佑袕?qiáng)烈的成人感，獨(dú)立自主意識(shí)越來越強(qiáng)，喜歡自己決定與處理事情，覺得遇到事情找大人幫忙是不成熟的表現(xiàn)，如遇到矛盾就找老師，會(huì)被同學(xué)認(rèn)為‘打小報(bào)告’；遇到問題找家長，也容易被當(dāng)成長不大的‘巨嬰’或‘懦夫’。這種錯(cuò)誤的認(rèn)知導(dǎo)致一些孩子被欺負(fù)后不愿意向大人求助?！?/p>

　　特別值得家長關(guān)注的是，家長對孩子缺乏足夠的關(guān)心與有效的支持也是導(dǎo)致孩子不敢說真話的原因?！霸谌粘Ｉ钪?，不少家長忽略了關(guān)心孩子的心理、情感、人際關(guān)系等，不能有效識(shí)別孩子的求助信號(hào)并給予支持。一些孩子曾經(jīng)試圖與家長溝通過類似問題，但家長可能因?yàn)楣ぷ鞣泵?、家?wù)繁瑣等原因而對孩子說的問題重視不足，不能理解孩子的處境，未充分地支持與幫助孩子，慢慢地孩子就不愿意再向家長求助了。還有些家庭環(huán)境不夠溫馨，家長對孩子過于嚴(yán)厲或缺乏有效支持，孩子可能會(huì)因?yàn)楹ε卤回?zé)罵或懲罰而不敢說?！?/p>

　　支招

　　陳蓉建議家長要多關(guān)心孩子，可以觀察孩子是否有以下異常行為，如果有，那可能遭遇了校園霸凌。

　　一是突然不愿上學(xué)。這是一個(gè)很重要的信號(hào)，原來并不排斥學(xué)校的孩子突然表現(xiàn)出不愿上學(xué)，孩子可能在學(xué)校遇到了不知該如何處理的問題。

　　二是情緒變化大，變得悶悶不樂，或原本活潑開朗的孩子變得敏感易怒，情緒很不穩(wěn)定。更小一些的孩子可能還會(huì)變得特別黏人。

　　三是抱怨有同學(xué)針對他。這很有可能是孩子的求助信號(hào)。

　　四是出現(xiàn)睡眠問題，失眠，易驚醒，睡著后頻頻做噩夢，更小一些的孩子可能原本不尿床卻出現(xiàn)尿床現(xiàn)象。

　　五是身上出現(xiàn)傷痕。孩子的衣服臟了，身上還有傷痕，即使孩子說是自己不小心摔的，家長也不能忽視。

　　陳蓉說：“如果孩子有以上表現(xiàn)，家長一定要重視，及時(shí)關(guān)心孩子，耐心詢問孩子，積極傾聽，接納共情，再根據(jù)情況給予孩子支持與幫助?！?/p>

　　Ta為什么會(huì)去欺負(fù)別人？

　　相信很多家長都會(huì)納悶，有的孩子為什么要去欺負(fù)別人呢？那些欺凌的同學(xué)到底是怎樣的心理？

　　廣州市第二中學(xué)南沙天元學(xué)校心理老師李瑩瑩分析，欺凌者的行為是多方面因素造成的。“有的青少年欺凌他人是出于模仿，有的欺凌者是認(rèn)為自己可以逃脫懲罰，有的青少年通過欺凌行為來獲取權(quán)力和同伴地位，有的青少年則通過欺凌他人來避免自己成為被欺凌的目標(biāo)?！?/p>

　　支招

　　家長如果發(fā)現(xiàn)了自己的孩子會(huì)欺負(fù)別人，“不要震驚、懷疑和不知所措，家長更重要的是與孩子一起努力，讓孩子‘改邪歸正’?！崩瞵摤摻o出了五點(diǎn)建議：

　　第一，家長要先和孩子聊聊Ta的某些行為被認(rèn)為是欺凌行為的原因。溝通的目的一方面是澄清其中是否存在誤解，孩子是否知道自己的某些行為被其他同學(xué)視為是欺凌？是否還有其他人參與到這些行為中？另一方面是幫助家長理解孩子的行為動(dòng)機(jī)，特別是，如果欺凌行為是最近才出現(xiàn)的，需要觀察孩子的生活發(fā)生了什么變化，因?yàn)橛袝r(shí)孩子的行為是為了應(yīng)對Ta正在經(jīng)歷的某種創(chuàng)傷體驗(yàn)，比如憤怒和失落。在此過程中，家長需要盡可能保持客觀，避免因憤怒導(dǎo)致溝通受阻。

　　第二，當(dāng)家長觀察到孩子的欺凌行為或收到來自學(xué)校老師的反饋信息時(shí)，不要低估欺凌行為的嚴(yán)重性。任何孩子都可能做出欺凌行為，承認(rèn)事實(shí)才是幫助孩子解決欺凌問題的第一步。

　　第三，如果確認(rèn)孩子參與了欺凌，家長要讓孩子對自己做出的不當(dāng)行為負(fù)責(zé)。家長對欺凌行為的態(tài)度是孩子的重要榜樣，家長需要嚴(yán)肅地告知孩子，欺凌是不被允許的不當(dāng)行為，幫助孩子理解為自己的行為負(fù)責(zé)是一種承認(rèn)錯(cuò)誤的方式。家長可以和孩子商議通過哪些必要行為來承擔(dān)責(zé)任，例如向受害者鄭重地道歉，監(jiān)護(hù)人支付相關(guān)賠償?shù)鹊取?/p>

　　第四，如果是存在誤解，或是家長想引導(dǎo)孩子對欺凌行為保持警惕，可以激活孩子的同理心，并鼓勵(lì)孩子善待他人。幫助孩子在換位思考中理解欺凌行為的不當(dāng)性，比如問問孩子：“如果這些行為/這件事發(fā)生在你身上，你會(huì)有什么感受？”“在這種情況下，你會(huì)怎么做呢？”“如果其他同學(xué)遇到這種情況，你可以做些什么呢？”教導(dǎo)孩子正確的人際互動(dòng)行為和問題解決方式，幫助孩子發(fā)展情緒管理、問題解決和社交的技能。

　　第五，在對欺凌行為進(jìn)行初步干預(yù)后，家長應(yīng)當(dāng)和學(xué)校及老師、相關(guān)監(jiān)管部門保持溝通，以便盡可能全面地監(jiān)控欺凌行為的變化。通過家校協(xié)同共育和聯(lián)合監(jiān)管，促使孩子的欺凌行為減少直至消除。當(dāng)孩子表現(xiàn)良好時(shí)，家長也要及時(shí)地關(guān)注到并給予鼓勵(lì)，來強(qiáng)化孩子恰當(dāng)?shù)娜穗H互動(dòng)行為。

　　心理老師日志

　　當(dāng)傷口被看見……

　　廣東汕頭華僑中學(xué) 許禧娜

　　下課后我正在整理上課用品，一個(gè)女生紅著眼問我……

　　內(nèi)向就該被欺負(fù)嗎？

　　她叫小寧，是家中獨(dú)女，她的爸爸在外地工作，媽媽也隨爸爸生活，只留給小寧一個(gè)保姆和一個(gè)司機(jī)。

　　小寧從小內(nèi)向，不懂主動(dòng)和別人交往，入讀寄宿學(xué)校后不久就經(jīng)常被同宿舍的幾個(gè)女生欺負(fù)。她們不是弄亂弄丟她的東西，就是說她壞話。她告了幾次老師，結(jié)果被欺負(fù)得更兇，連班里其他同學(xué)也不和她玩了。她和媽媽說想轉(zhuǎn)學(xué)，媽媽鼓勵(lì)她勇敢一點(diǎn)，先不理她們，等七年級(jí)不同班了就好了。可到了七年級(jí)，那群女生找到了她新班級(jí)的“大姐大”，慫恿“大姐大”一起欺負(fù)她。

　　那些年，她無心學(xué)習(xí)，每天只想著怎樣才能躲過欺負(fù)。直到九年級(jí)，她在宿舍用小刀劃破了自己的手，醫(yī)生診斷她抑郁發(fā)作，她才逃離了這所學(xué)校?？墒?，因此回到她身邊照顧她的媽媽還是怪她太懦弱，面對這點(diǎn)小事就要生要死。

　　小寧幾乎沒和其他人講過這些事，直到那天課上聽到我講性格內(nèi)向也是一種優(yōu)勢，她才決定找我說說她的遭遇。她到現(xiàn)在還想不明白，她為什么會(huì)被欺負(fù)，她不想成為媽媽的負(fù)擔(dān)。

　　內(nèi)向的力量，你無法想象

　　在和小寧聊了幾次后，我發(fā)現(xiàn)，小寧有一種信念，認(rèn)為內(nèi)向是她自己的問題，只要她沒有這個(gè)問題，她就不會(huì)被欺負(fù)，就算被欺負(fù)，她也能勇敢地反抗；而若她沒有這個(gè)問題，媽媽就不用回來照顧她，她也不會(huì)成為媽媽的負(fù)擔(dān)。

　　我發(fā)現(xiàn)，小寧這個(gè)信念以及因?yàn)檫@個(gè)信念而產(chǎn)生的情緒，與她的媽媽有很大的關(guān)系。我一邊向小寧征求意見，希望她的媽媽也一起來幫助她，一邊向她表示我的好奇——好奇她怎么這么勇敢，才上小學(xué)就愿意離開媽媽生活，甚至一直忍受舍友的欺負(fù)；好奇她在勇敢地將舍友對她做的一切告訴老師后，她遭到舍友更厲害的報(bào)復(fù)和被更多的同學(xué)孤立，但她還是很堅(jiān)強(qiáng)，沒想回到家人身邊，只是要求轉(zhuǎn)校；好奇她在轉(zhuǎn)校的要求被否定后，仍舊沒想媽媽回來，甚至愿意每天機(jī)智地思考躲過同學(xué)們欺負(fù)的辦法；好奇她雖然最后實(shí)在想不到更健康的、能讓自己恢復(fù)正常生活的辦法，用了一個(gè)傷害自己的辦法脫身出那個(gè)恐怖的環(huán)境，但她還是堅(jiān)強(qiáng)又善良地希望自己能有些改變，這樣?jì)寢尣挪挥靡驗(yàn)樽约荷《貋碚疹欁约骸?/p>

　　面對我的這些好奇，小寧發(fā)現(xiàn)了一個(gè)不同的自己，也愿意將心中的秘密告訴我。原來她的媽媽去到爸爸身邊，是去守護(hù)他們的家庭。我和她約定，我會(huì)在她媽媽面前守護(hù)她的守護(hù)，也希望她在守護(hù)媽媽、守護(hù)家庭的同時(shí)，也分一些精力出來看看那個(gè)不知不覺成長的自己。可能她在看見自己的成長后，會(huì)有更多的辦法來面對這些事情。

　　幾天后，小寧的媽媽來到輔導(dǎo)室，我將小寧對內(nèi)向的解讀及對自己造成她負(fù)擔(dān)的愧疚反饋給她，她淚流滿面。她說自己也是個(gè)內(nèi)向的人，因?yàn)閮?nèi)向，她吃了虧，所以她不希望女兒和自己一樣吃內(nèi)向的虧。我和她分享了小寧這些年的成長，也和她說，小寧的這些成長，有些是內(nèi)向的力量。我邀請她不妨也找找自己內(nèi)向的力量，必要時(shí)可以請專業(yè)人士幫助自己，和小寧一起成長。

　　隱形的傷口被看見

　　是治愈的開始

　　欺凌，并不都會(huì)留下外顯的傷口。甚至，這些隱蔽的傷害可能更大、更久，久到可能離開欺凌者很多年了，傷口仍淌著血。然而，制造隱形傷口的欺凌者，卻比制造外顯傷口的欺凌者易藏匿，更不需要承擔(dān)法律的責(zé)任。隱形傷口也不是都能被及時(shí)發(fā)現(xiàn)，這就需要我們會(huì)識(shí)別、懂療愈。

　　當(dāng)孩子們進(jìn)入學(xué)校學(xué)習(xí)，意味著他們開始接觸社會(huì)、準(zhǔn)備學(xué)習(xí)怎么邁進(jìn)社會(huì)，這個(gè)過程中，他們也要學(xué)會(huì)獨(dú)立于家庭的保護(hù)。因此，我們會(huì)看見，被欺凌的孩子，有些為了能融入團(tuán)體，一直忍受著；有些為了不讓家長擔(dān)心，也一直不敢發(fā)聲；當(dāng)然也有些曾經(jīng)告訴老師家長后，得到的反饋?zhàn)屪约焊y受，再也不發(fā)聲了。

　　我們要告訴孩子，如果發(fā)現(xiàn)自己被更有力量或影響力的人惡意傷害、威脅、恐嚇、孤立，哪怕沒有傷口，也一定要告訴信任的大人。這不是他的錯(cuò)，不用擔(dān)心被大人指責(zé)。

　　當(dāng)孩子告訴我們他忍受著惡意的傷害時(shí)，我們一定要重視，不能否定傷害，更不能在他們身上找他們會(huì)被傷害的原因。我們除了關(guān)注有形的傷口，更要理解他內(nèi)心的擔(dān)憂和恐懼，想辦法重建他被瓦解的自信。在孩子內(nèi)心被安撫以后，可以和他一起商討合理、有效應(yīng)對欺凌的辦法；當(dāng)孩子暫時(shí)沒能力自己應(yīng)對欺凌時(shí)，我們要協(xié)助聯(lián)系老師、學(xué)校幫忙，甚至訴諸法律。

[責(zé)編：李然 ]

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