你是否正在體驗(yàn)不確定性帶來(lái)的焦慮？或在某一刻情緒奔涌但是卻找不到人訴說(shuō)內(nèi)心？亦或是陷在“人為什么而活”這樣的思考中？如果你正遭遇這些困擾，這本書或許能幫你稍許從容地應(yīng)對(duì)——《也許你該找個(gè)人聊聊》。也許你該找個(gè)人聊聊，這是把你帶出孤獨(dú)困境的人生建議，也是心理咨詢師洛莉·戈特利布的寫給每一個(gè)人的故事。

乍一看，這本書的書名像是鼓勵(lì)大家與人建立聯(lián)結(jié)，多找人傾訴心事的雞湯文，實(shí)際并非如此，它以心理咨詢師的第一視角帶我們走進(jìn)一次次的心理咨詢，隨著咨詢進(jìn)程的推進(jìn)，每位來(lái)訪者以及咨詢師本人內(nèi)心的痛苦、掙扎、努力以及成長(zhǎng)躍然紙上，字里行間的真情實(shí)感豐沛充盈。在這個(gè)小小的密閉空間里，人們會(huì)展現(xiàn)出最真實(shí)、最脆弱的一面；也是在這里，人們獲得了陪伴和傾聽(tīng)，也獲得了寶貴的覺(jué)察、成長(zhǎng)與改變。

眾所周知，“找人交流”是一件再簡(jiǎn)單不過(guò)的事情了。然而事實(shí)上，國(guó)內(nèi)的社會(huì)文化與審美更偏向于含蓄深沉、和中簡(jiǎn)靜。要坦然面對(duì)自己，將煩惱和痛苦毫無(wú)保留地向他人言說(shuō)，這對(duì)大部分人而言并非想象中那樣輕松。

在這個(gè)小小的密閉空間里，人們會(huì)展現(xiàn)出最真實(shí)、最脆弱的一面；也是在這里，人們獲得了陪伴和傾聽(tīng)，也獲得了寶貴的覺(jué)察、成長(zhǎng)與改變。

在書中，我們會(huì)看到四個(gè)來(lái)訪者的故事，他們是：

一個(gè)四十多歲、事業(yè)成功、自以為是，認(rèn)為身邊所有人都是蠢貨的好萊塢制片人；

一個(gè)三十多歲、剛剛新婚就被診斷出患有絕癥，時(shí)日不多的大學(xué)女教師；

一個(gè)六十九歲、離過(guò)三次婚，感覺(jué)孤獨(dú)絕望，聲稱生活再不好轉(zhuǎn)就要在七十歲生日當(dāng)天自殺的老太太；

一個(gè)二十多歲、有原生家庭創(chuàng)傷和酗酒問(wèn)題，在愛(ài)情中頻頻受挫的姑娘。

同時(shí)，書中還有第五個(gè)尋求幫助的人，那就是治療師自己。很多人對(duì)心理咨詢師充滿幻想，覺(jué)得心理咨詢師張張嘴，問(wèn)題就能好轉(zhuǎn)，他們說(shuō)的話語(yǔ)充滿了禪意，也非常的高深，畢竟是帶著某種“魔力”。當(dāng)我們對(duì)這個(gè)職業(yè)充滿理想化的憧憬的時(shí)候，我們也會(huì)有很多的疑問(wèn)：“心理咨詢師吸收了那么多的負(fù)能量，如何化解？”，“咨詢師遇到特別不喜歡的來(lái)訪者怎么辦？”，“咨詢師有沒(méi)有想不開的事情？”作者用書中的故事，給出了自己的答案。

她是一個(gè)單身的職場(chǎng)媽媽，四十多歲時(shí)遭遇失戀，幾乎崩潰。有朋友對(duì)她說(shuō)“或許你該找個(gè)人聊聊”，于是她也給自己找了一位心理治療師。當(dāng)她切換到來(lái)訪者的位置，坐到另一位心理治療師的沙發(fā)上訴說(shuō)自己內(nèi)心的脆弱與悲傷，就更能感受到心理治療為何具有治愈和改變的力量。

所以，這本書其實(shí)向我們展示了作者作為治療師和來(lái)訪者雙重視角下的心理咨詢的真實(shí)模樣——他們也是普通人。借此，作者也向我們揭示了一個(gè)現(xiàn)實(shí)：

人類所面對(duì)的煩惱都是相通的——愛(ài)與被愛(ài)、選擇、控制、不確定、死亡……不論你以什么樣的身份。

書里提到，來(lái)訪者來(lái)做咨詢，每個(gè)人都會(huì)講述自己不同的故事，我們講故事的方式可能影響了我們看待事情的角度。心理治療師的工作，就是向來(lái)訪者們“舉起一面鏡子”，讓他們能夠更加清楚地看到自己，并用其他人的視角看到自己。

很多時(shí)候，我們覺(jué)得自己有問(wèn)題的關(guān)鍵在于——我們覺(jué)得只有自己才有這個(gè)問(wèn)題。正是因?yàn)檫@個(gè)原因，我們才會(huì)覺(jué)得孤獨(dú)，可未曾想過(guò)，世界上的某一個(gè)地方，也有一個(gè)人正在和自己遭受著同樣的經(jīng)歷，有著同樣的感知。

只不過(guò)，現(xiàn)在，他說(shuō)出來(lái)了，并且讓你聽(tīng)見(jiàn)了，不管這些話是他自己說(shuō)的，還是被別人轉(zhuǎn)述的。這就仿佛是對(duì)方在和你聊天，在講述他的心路歷程，而你恰好有同樣的體驗(yàn)。

心理咨詢的過(guò)程，也是一個(gè)慢慢發(fā)現(xiàn)你情緒的過(guò)程，讓真實(shí)的情感流露出來(lái)，也許你該找個(gè)人聊聊，你可以尋求心理治療師的幫助，他們能夠面對(duì)面地幫你感受你自己，更重要地是，幫你看清你自己。

大多數(shù)人在求助心理咨詢的時(shí)候都希望快速解決問(wèn)題，快速找到答案，為什么我會(huì)抑郁？為什么我總是控制不住的胡思亂想？總是感覺(jué)到焦慮緊張?jiān)撛趺崔k？實(shí)際上，心理咨詢是一個(gè)辛苦的過(guò)程，因?yàn)楦淖兊呢?zé)任不在心理醫(yī)生身上，而是在來(lái)訪者身上。因?yàn)槟軌蚋淖兊模约皼Q定是否改變的，終究是和我們自己。

心理醫(yī)生會(huì)理解你的看法，但未必會(huì)贊同。他會(huì)剝開你的內(nèi)心，拿著一面鏡子，要求你袒露自己脆弱的一面，用你平時(shí)逃避的角度來(lái)觀察自己。我們沒(méi)辦法要求一次心理咨詢就能解決所有問(wèn)題?，F(xiàn)實(shí)是，一次的咨詢時(shí)間，咨詢師還沒(méi)能夠開始了解你，你就被扔回了現(xiàn)實(shí)世界——一切的改變都取決于你自己。

《也許你該找個(gè)人聊聊》這本書中，作者通過(guò)這些故事，顯示出我們共通的人性：

沒(méi)有人能夠幸免于心理上的戰(zhàn)斗，我們都在掙扎，我們并不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。我們無(wú)法逃避痛苦，只能承認(rèn)它。但假如你愿意和人聊聊，去承認(rèn)、面對(duì)痛苦，就是改變的開始。

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