你是否正在體驗不確定性帶來的焦慮？或在某一刻情緒奔涌但是卻找不到人訴說內(nèi)心？亦或是陷在“人為什么而活”這樣的思考中？如果你正遭遇這些困擾，這本書或許能幫你稍許從容地應(yīng)對——《也許你該找個人聊聊》。也許你該找個人聊聊，這是把你帶出孤獨困境的人生建議，也是心理咨詢師洛莉·戈特利布的寫給每一個人的故事。

乍一看，這本書的書名像是鼓勵大家與人建立聯(lián)結(jié)，多找人傾訴心事的雞湯文，實際并非如此，它以心理咨詢師的第一視角帶我們走進一次次的心理咨詢，隨著咨詢進程的推進，每位來訪者以及咨詢師本人內(nèi)心的痛苦、掙扎、努力以及成長躍然紙上，字里行間的真情實感豐沛充盈。在這個小小的密閉空間里，人們會展現(xiàn)出最真實、最脆弱的一面；也是在這里，人們獲得了陪伴和傾聽，也獲得了寶貴的覺察、成長與改變。

眾所周知，“找人交流”是一件再簡單不過的事情了。然而事實上，國內(nèi)的社會文化與審美更偏向于含蓄深沉、和中簡靜。要坦然面對自己，將煩惱和痛苦毫無保留地向他人言說，這對大部分人而言并非想象中那樣輕松。

在這個小小的密閉空間里，人們會展現(xiàn)出最真實、最脆弱的一面；也是在這里，人們獲得了陪伴和傾聽，也獲得了寶貴的覺察、成長與改變。

在書中，我們會看到四個來訪者的故事，他們是：

一個四十多歲、事業(yè)成功、自以為是，認為身邊所有人都是蠢貨的好萊塢制片人；

一個三十多歲、剛剛新婚就被診斷出患有絕癥，時日不多的大學(xué)女教師；

一個六十九歲、離過三次婚，感覺孤獨絕望，聲稱生活再不好轉(zhuǎn)就要在七十歲生日當(dāng)天自殺的老太太；

一個二十多歲、有原生家庭創(chuàng)傷和酗酒問題，在愛情中頻頻受挫的姑娘。

同時，書中還有第五個尋求幫助的人，那就是治療師自己。很多人對心理咨詢師充滿幻想，覺得心理咨詢師張張嘴，問題就能好轉(zhuǎn)，他們說的話語充滿了禪意，也非常的高深，畢竟是帶著某種“魔力”。當(dāng)我們對這個職業(yè)充滿理想化的憧憬的時候，我們也會有很多的疑問：“心理咨詢師吸收了那么多的負能量，如何化解？”，“咨詢師遇到特別不喜歡的來訪者怎么辦？”，“咨詢師有沒有想不開的事情？”作者用書中的故事，給出了自己的答案。

她是一個單身的職場媽媽，四十多歲時遭遇失戀，幾乎崩潰。有朋友對她說“或許你該找個人聊聊”，于是她也給自己找了一位心理治療師。當(dāng)她切換到來訪者的位置，坐到另一位心理治療師的沙發(fā)上訴說自己內(nèi)心的脆弱與悲傷，就更能感受到心理治療為何具有治愈和改變的力量。

所以，這本書其實向我們展示了作者作為治療師和來訪者雙重視角下的心理咨詢的真實模樣——他們也是普通人。借此，作者也向我們揭示了一個現(xiàn)實：

人類所面對的煩惱都是相通的——愛與被愛、選擇、控制、不確定、死亡……不論你以什么樣的身份。

書里提到，來訪者來做咨詢，每個人都會講述自己不同的故事，我們講故事的方式可能影響了我們看待事情的角度。心理治療師的工作，就是向來訪者們“舉起一面鏡子”，讓他們能夠更加清楚地看到自己，并用其他人的視角看到自己。

很多時候，我們覺得自己有問題的關(guān)鍵在于——我們覺得只有自己才有這個問題。正是因為這個原因，我們才會覺得孤獨，可未曾想過，世界上的某一個地方，也有一個人正在和自己遭受著同樣的經(jīng)歷，有著同樣的感知。

只不過，現(xiàn)在，他說出來了，并且讓你聽見了，不管這些話是他自己說的，還是被別人轉(zhuǎn)述的。這就仿佛是對方在和你聊天，在講述他的心路歷程，而你恰好有同樣的體驗。

心理咨詢的過程，也是一個慢慢發(fā)現(xiàn)你情緒的過程，讓真實的情感流露出來，也許你該找個人聊聊，你可以尋求心理治療師的幫助，他們能夠面對面地幫你感受你自己，更重要地是，幫你看清你自己。

大多數(shù)人在求助心理咨詢的時候都希望快速解決問題，快速找到答案，為什么我會抑郁？為什么我總是控制不住的胡思亂想？總是感覺到焦慮緊張該怎么辦？實際上，心理咨詢是一個辛苦的過程，因為改變的責(zé)任不在心理醫(yī)生身上，而是在來訪者身上。因為能夠改變的，以及決定是否改變的，終究是和我們自己。

心理醫(yī)生會理解你的看法，但未必會贊同。他會剝開你的內(nèi)心，拿著一面鏡子，要求你袒露自己脆弱的一面，用你平時逃避的角度來觀察自己。我們沒辦法要求一次心理咨詢就能解決所有問題?，F(xiàn)實是，一次的咨詢時間，咨詢師還沒能夠開始了解你，你就被扔回了現(xiàn)實世界——一切的改變都取決于你自己。

《也許你該找個人聊聊》這本書中，作者通過這些故事，顯示出我們共通的人性：

沒有人能夠幸免于心理上的戰(zhàn)斗，我們都在掙扎，我們并不是一個人在戰(zhàn)斗。我們無法逃避痛苦，只能承認它。但假如你愿意和人聊聊，去承認、面對痛苦，就是改變的開始。

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網(wǎng)址: 心理自助書籍推薦：《也許你該找個人聊聊》 http://www.u1s5d6.cn/newsview98094.html