瀏覽次數(shù)： 1247日期：2022-02-06責(zé)任小編：七天

　　失戀對(duì)人的傷害是如此之大，以至于有些人在失戀后瀕臨崩潰，到了尋死的地步。失戀心理治療能彌補(bǔ)失戀者的心傷和裂痕嗎?讓我們來(lái)看看如何幫助你擺脫失戀的陰影。

       失戀心理治療

　　1.接受現(xiàn)實(shí)。

　　失戀心理治療最重要的一點(diǎn)就是接受失戀的現(xiàn)實(shí)。當(dāng)失戀的痛苦來(lái)臨時(shí)，不要刻意回避，認(rèn)為自己不應(yīng)該那么痛苦冷靜面對(duì)失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。

　　2.傾吐溝通。

　　失戀最怕自我退縮，封閉，把自己囚禁在悲傷孤獨(dú)的城堡里。找人說(shuō)，自己寫，網(wǎng)上和網(wǎng)友抱怨，心情要有出口，否則會(huì)決堤。但是，因?yàn)榕抡f(shuō)得更傷心或者心丑不能外揚(yáng)，怕別人笑話，干脆封口，卻不知道說(shuō)出來(lái)是一種治療，可以說(shuō)代表心理上已經(jīng)可以冷靜面對(duì)了。

　　3.學(xué)會(huì)重塑自己。

　　失戀情緒平靜靜下來(lái)后，我們應(yīng)該開始重新建立對(duì)愛情的理解。為了準(zhǔn)備開始一段新的愛情，許多消極、悲觀和不合理的想法應(yīng)該在這個(gè)階段得到解決。此時(shí)，情緒逐漸平靜，你可以開始用理性思考問(wèn)題，重新看待這段關(guān)系，同時(shí)了解自己的缺點(diǎn)，開始總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，自我完善，成熟。

　　4.代償

　　當(dāng)你失戀的時(shí)候，首先要向自己驕傲的事情，比如人際關(guān)系的和諧，一個(gè)異性對(duì)自己的癡情來(lái)獲得痛苦和煩惱的解脫，理性地用一些積極的話語(yǔ)和格言來(lái)提醒自己，暗示自己，比如天涯海角沒有草、蘿卜坑、塞翁失馬怎么知非福等。只要你認(rèn)識(shí)到真相，你的心態(tài)就會(huì)平衡。你也可以進(jìn)行逆向思維，多思考對(duì)方的缺點(diǎn)，分析自己的優(yōu)勢(shì)，鼓起勇氣迎接新的生活。也可以想象，失戀是失去了一次機(jī)會(huì)，卻讓你進(jìn)入了另一個(gè)充滿機(jī)會(huì)的世界。正如海倫·凱勒所說(shuō):當(dāng)一扇幸福之門關(guān)閉你時(shí)，另一扇幸福之門在你面前打開了。

　　5.善待自己。

　　在經(jīng)歷了情感挫折之后，不要做傷害自己的事情，如果一個(gè)人不能好好照顧自己，如何愛他們想要愛的人。不要想著傷害自己，回到你身邊，即使真的發(fā)生了，這是可憐的，而不是愛，自欺欺人寧愿不要。對(duì)于失戀心理治療來(lái)說(shuō)，你可以帶你最好的朋友去購(gòu)物，你可以去旅行，簡(jiǎn)而言之，試著用不同的方式取悅自己，告訴自己一個(gè)人也可以很棒。

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