導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于學(xué)齡孩子而言，現(xiàn)在正是暑假黃金季。 除了暑期的游玩和學(xué)習(xí)計(jì)劃外，相信有部分肥胖癥孩子家長(zhǎng)有給孩子制定暑期瘦身計(jì)劃。這里和大家分享一下暑期幫孩子減肥的一些方法。

隨著生活水平的提高，早已不是過(guò)去那種孩子吃不飽的狀態(tài)了。但是，兒童肥胖卻成為了嚴(yán)重問(wèn)題。這種問(wèn)題會(huì)影響兒童骨骼發(fā)育，影響心肺功能，肥胖造成的呼吸困難甚至發(fā)生充血性心力衰竭。

那么如何預(yù)防兒童肥胖嘞?

1、長(zhǎng)輩意見(jiàn)要統(tǒng)一

第一步，要爭(zhēng)取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶，不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補(bǔ)充美食多多，甚至直接直接予以否定，那么，孩子的減肥之路必定阻力重重。

2、多喝果汁和水

孩子都愛(ài)喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料，飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。控制寶寶喝碳酸飲料，是幫助寶寶減肥的重要途徑，應(yīng)盡量用不含糖的果汁和清水來(lái)代替。在吃飯前，讓孩子喝點(diǎn)果汁，一杯果汁進(jìn)肚，小小的胃容量也就不多了。

3、少食多餐

不要看到孩子喜歡吃什么，就無(wú)限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會(huì)使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔，可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時(shí)，孩子由于饑餓吃得過(guò)多。

4、邁開(kāi)腿多運(yùn)動(dòng)

愛(ài)看電視、少運(yùn)動(dòng)的孩紙，大多比較胖，為了防止繼續(xù)胖下去，家長(zhǎng)應(yīng)該調(diào)動(dòng)孩子的積極性，陪他在小區(qū)里散步或做其他運(yùn)動(dòng)，多鼓勵(lì)而不是強(qiáng)迫孩子進(jìn)行體育鍛煉。如果孩子不喜歡跑步，那么就教他打球或做游戲;如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運(yùn)動(dòng)，那么一天四五次，每次10分鐘。

5、均衡飲食

肥胖的孩子大多都喜好吃肉，不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的，某些營(yíng)養(yǎng)缺乏很?chē)?yán)重，父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣，讓孩子得到均衡營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

提醒家長(zhǎng)對(duì)于兒童的肥胖一定要重視起來(lái)，及早檢查。同時(shí)對(duì)已經(jīng)患有肥胖癥的兒童要進(jìn)行包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)處方、行為改善、追蹤監(jiān)測(cè)和臨床治療的綜合性干預(yù)措施，這樣才能避免避免發(fā)生很多由于肥胖導(dǎo)致的并發(fā)疾病。

全國(guó)兒科名醫(yī)暑期巡診(上海站)進(jìn)行中

大型兒童健康公益項(xiàng)目“六一健康快車(chē)”專(zhuān)家委員會(huì)組織全國(guó)兒科專(zhuān)家開(kāi)展名醫(yī)暑期巡診活動(dòng)，上海鴻慈兒童醫(yī)院作為"六一健康快車(chē)"愛(ài)心醫(yī)聯(lián)體示范基地之一，積極響應(yīng)“六一健康快車(chē)”閃亮星星計(jì)劃行動(dòng)，上海市兒童健康基金會(huì)“胡亞美·六一天使基金”全程支持，為多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥、自閉癥、矮小癥、性早熟、肥胖癥、智力低下、焦慮癥、抑郁癥、癲癇等兒童提供20項(xiàng)檢查項(xiàng)目免費(fèi)、18項(xiàng)檢查項(xiàng)目半價(jià)、4800元海豚卡公益基金援助、專(zhuān)科藥品零差價(jià)的惠民醫(yī)療工程，對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育問(wèn)題進(jìn)行全方位診斷，做出客觀準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)。早期發(fā)現(xiàn)孩子問(wèn)題，早期干預(yù)，爭(zhēng)取最佳治療時(shí)機(jī)。即日起家長(zhǎng)可報(bào)名預(yù)約，專(zhuān)家巡診會(huì)診預(yù)約名額每天僅限20名。預(yù)約方式：撥打電話(huà)021-65861120直接報(bào)名，或者關(guān)注上海鴻慈兒童醫(yī)院官方微信號(hào)“shhc61120”，了解活動(dòng)詳情。返回搜狐，查看更多

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