很多意外懷孕的女性都會選擇人流，人流后身體也是很虛的，人流和生孩子一樣都需要好好補(bǔ)身體，人流后要多吃高蛋白的食物，多喝水，多吃水果才能夠讓身體盡快恢復(fù)。

1、多吃含蛋白質(zhì)食物蛋白質(zhì)是組成人體抗體的重要部分，一旦攝入不足，機(jī)體抵抗力就容易下降，女性在做完人流之后可以多吃一些豬肉，雞肉，蛋類，奶類，豆制品來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對人流術(shù)后恢復(fù)健康是有一定益處的。

2、人流之后多補(bǔ)水女性在做完人流之后身體過于虛弱，很容易出汗，而在出汗的過程中身體內(nèi)的水溶性維生素會隨著汗液大量排出，尤其是維生素B1，維生素B2，維生素C等，因此做完手術(shù)之后女性應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果，多補(bǔ)水，才能更多的補(bǔ)充恢復(fù)身體所需的維生素。

3、人流后吃水果補(bǔ)身體很多水果中含有人體所需的各類營養(yǎng)元素，人流之后可以多吃以下水果來調(diào)養(yǎng)。桂圓桂圓味甘、性平、入脾經(jīng)心經(jīng)，具有很好的補(bǔ)血益脾功效。做完人流之后的女性身體比較虛弱，適當(dāng)吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。香蕉香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。女性做完人流之后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料。

所以，人流之后多吃些香蕉能夠有效補(bǔ)充鐵質(zhì)。紅棗紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。紅棗可以說是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾和胃、調(diào)整血脈、的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的女性食用。

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