最近是不是宅在家，吃了睡睡了吃，等著復(fù)工的同時(shí)，趕緊 現(xiàn)在瘦一波，不然新買的漂亮的衣服都穿不上了。這些知識 點(diǎn)趕緊學(xué)起來。做一個又瘦又漂亮的小仙女。

1、戒掉碳酸飲料、奶茶、換成白開水

2、晚上10點(diǎn)半睡覺，不熬夜

3、晚上七點(diǎn)之前吃完飯，吃完飯之后不吃任何東西

4、早起半個小時(shí)，喝一杯溫鹽水

5、每天都要吃早餐，最好蛋白質(zhì)跟碳水都要有

5、每天保持小幅度的運(yùn)動強(qiáng)度，散步、跳繩或者平板支撐

6、每天保證喝1000ml溫開水

7、戒掉快餐、火鍋串串，自己在家做飯

8、飲食只吃8分飽，少脂少鹽少油

減肥應(yīng)該是一種習(xí)慣，而不是你生活中的深淵。當(dāng)你養(yǎng)成了 這種習(xí)慣，減肥就會變得和你每天都要洗臉?biāo)⒀酪粯拥暮唵?，一起努力變瘦變美吧。

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