咨詢時間: 2015-06-28

怎樣快速健康瘦大象腿（女，17歲）

親！很高興為你解答！

瘦腿有三種方法：① 、您可以每天做35分鐘的運動，具體的動作有:您可以躺到床上，雙手放到身體兩側(cè)，雙腿向上抬起九十度，持續(xù)兩分鐘分鐘，然后在六十度、三十度、十五度的時候分別持續(xù)兩三分鐘，或者可以躺床上雙腿交替緩慢蹬自行車。 ② 、 或者可以每天快走35分鐘以上也是可以起到瘦腿的作用的。 ③ 、 如果平時沒有時間運動您平時坐著的時候要坐椅子的前三分之一，上半身挺直向上，收緊腹部、臀部、腿部，這樣也是對瘦腿部有幫助的，但是這樣瘦腿效果比較慢一些。 同時控制飲食，不要熬夜，暴食暴飲，不要吃小食品，甜食等。

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