蛋白粉的功效與作用有哪些？適合哪些人吃？看完你就知道！

作者: meilin
位于: 健康百科

近些年來，蛋白粉的營養(yǎng)價(jià)值和功效作用受到廣泛的關(guān)注，蛋白粉作為一種膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑，逐漸走入超市、網(wǎng)店、商城，已隨處可見。蛋白粉服用方便，是低脂肪、低膽固醇的精制蛋白質(zhì)，受到了很多人的歡迎。那么蛋白粉的功效與作用有哪些，適合哪些人吃呢？下面就來一起看看吧！

一、蛋白粉的功效與作用

蛋白粉的功效與作用有很多，其中最主要的功效與作用為以下幾種：

1.蛋白粉中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

2.食用蛋白粉可以快速補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)營養(yǎng)能夠促進(jìn)免疫細(xì)胞和抗體的合成，可以增強(qiáng)身體的免疫力。

3.食用蛋白質(zhì)粉是攝取低脂肪、低膽固醇的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最佳方法，能夠減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入。

二、蛋白粉適合哪些人吃

由上可見，蛋白粉的功效與作用還挺多的，那么哪些人適合吃蛋白粉呢？其實(shí)有蛋白質(zhì)攝入需求的人都可以食用蛋白粉，比如以下這幾類人：

1.素食者

素食者長期吃素，由于大多數(shù)植物食物中的蛋白質(zhì)含量較少，如果不注意對蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，就很容易導(dǎo)致身體缺乏蛋白質(zhì)，不利于身體健康。所以素食者可以適量的食用蛋白粉來補(bǔ)充缺失的蛋白質(zhì)營養(yǎng)。

2.老年人

隨著年齡的增長，身體對蛋白質(zhì)營養(yǎng)的吸收利用率降低，也非常容易出現(xiàn)缺乏蛋白質(zhì)的情況。而蛋白粉中的蛋白質(zhì)含量高，而且消化吸收利用率也比較高，比較適合老年人補(bǔ)充蛋白質(zhì)食用。

3.免疫低下者

從蛋白粉的功效與作用中可以看出，適量的食用一些蛋白粉可以提高身體的免疫力。所以，對于免疫力低下者，蛋白粉就非常適用。

除了以上幾種人群之外，還有運(yùn)動(dòng)愛好者、瘦身者、經(jīng)常熬夜加班的上班族等都適合食用蛋白粉來補(bǔ)充營養(yǎng)。那么蛋白粉哪個(gè)好呢？這里推薦湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉，蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，消化吸收率達(dá)到90%以上，消化吸收效果好，能夠快速有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)營養(yǎng)。其中含有兩種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，采用新西蘭進(jìn)口濃縮乳清蛋白和非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白，含有8種人體必需的氨基酸，營養(yǎng)價(jià)值高。而且其配方中僅含大豆分離蛋白、濃縮乳清蛋白和大豆磷脂，不含色素、香精、防腐劑，可以長期食用。一天一杯，可以增強(qiáng)免疫力。

看完之后，是不是感覺對蛋白粉有一些了解了。選擇蛋白粉可以試試湯臣倍健蛋白粉，每天只需一小勺，補(bǔ)充營養(yǎng)有效又方便！

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