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蛋白粉可以長期吃，蛋白粉具有為人體補充蛋白質(zhì)、提升免疫力的作用，適合免疫力低下人群長期使用。但切記非健身人群不要選擇純?nèi)榍宓鞍追郏鴳?yīng)該選擇動植物雙蛋白配方蛋白粉。像蛋白粉采用2:3的動植物蛋白科學配方，更適合國人的飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。其主要原料就是濃縮乳清蛋白、大豆分離蛋白、大豆磷脂，并沒有添加化學成分、食品添加劑等對人體有害的物質(zhì)，長期適量食用對人體并不危害，反而可以增強人體免疫力，減少生病。
蛋白粉的沖泡方式也是有講究的。用量上，一次食用一勺，約10克的蛋白粉即可。先用涼開水將蛋白粉充分潤濕，然后放入到100~150毫升的溫水中沖泡均勻即可，其中溫水不宜超過40℃。沖泡時不建議用熱水，水溫太高可破壞蛋白粉的營養(yǎng)物質(zhì)。蛋白粉可以在早上與早餐搭配食用，也可以當下午茶、夜宵食用，建議每天選擇固定時間食用。還可以搭配水果、餅干等一起食用，吸收其他食物營養(yǎng)物質(zhì)。

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