在飲食減肥中，我們可以通過很的低熱量食物達到減肥的效果，可是如果要分解脂肪與燃燒脂肪，防止脂肪積聚的同時又能充分攝入營養(yǎng)，最有效的方法還是從天然食物中提起最好的含維生素多的食物，這些純天然含維生素高的食物，可以有效的燃燒脂肪、加速腸道排出毒素，達到安全健康減肥功效

下面下編給大家推選晚上都可以吃而且是，讓你越吃越瘦，5大純天然暴瘦食物“吃”光你的脂肪，越吃越瘦，讓你5天瘦8斤，減肥效果好的驚喜，所有要安全健康減肥瘦身的你，快來看看哪些是物也來一起吃起來吧！

綠豆湯：在減肥的時候多喝綠豆粥有非常好的減肥效果，綠豆粥含熱量，其中的維生素和粗纖維素，特別是綠豆皮中纖維素可以清熱解毒，預防便秘，幫助消化，加速排出宿便，還能有效地解煙毒，清肺，肥胖者可以多吃綠豆粥，減肥瘦身功效非常好。

苦瓜：苦瓜在蔬菜中被稱為減肥王，苦瓜中含熱量很低、超低熱量，膳食纖維較多，有降血脂，降低膽固醇和甘油三酯的作用。很多人不愛吃苦瓜，也可以用苦瓜榨汁或曬干泡水喝，減肥瘦身效果也是非常見效。

蘋果：一天一個蘋果疾病遠離我，在晚上肚子餓不敢吃主食可以吃一個蘋果，即能飽腹好不怕長胖，蘋果中熱量低，每100克生成60千克的熱量，其中含膳食纖維和粗纖維，可以起到排出體內(nèi)的廢棄物，凈化血液，它能將體內(nèi)毒素大量排出，讓身體更加健康

菠菜：菠菜是蔬菜中含維生素最為豐富的蔬菜，其中的含熱量低、含鎂、鐵、鉀、和維生素A的優(yōu)質(zhì)來源；也是鈣和維生素c的上等來源，所含的磷、辛、泛酸和維生素B6也較為豐富。菠菜中含大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動，利于排便，而且能促進胰腺分泌，幫助消化，減脂瘦身的作用。

山楂荷葉茶：山楂具有健胃、助消化的作用，山楂中含有脂肪分解酶，能促進脂肪分解，其中有多種有機酸，能提高蛋白質(zhì)酶活性，有助于降血脂，輔助繼發(fā)性肥胖的作用，用山楂泡水喝，一般在飯后半小時喝一杯山楂荷葉茶，即能幫助消化，清理脂肪，加快排泄廢棄物，能起到降脂減肥瘦身的作用。提醒卻記不要空腹喝。

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