芒果減肥法說(shuō)減肥時(shí)只吃芒果,喝大量的水,如果體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致水腫,芒果減肥法就很明顯,而且芒果汁可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),還可以補(bǔ)充維生素,預(yù)防心血管疾病等。

1.原則

芒果是熱帶水果之王,含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維、維他命A、C等成分,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。根據(jù)中醫(yī)記載:“芒果有化痰、健脾胃、利水道”。假如肥胖是濕痰水滯,那么使用芒果減肥法是有效的。

此外,芒果汁還可增加胃腸蠕動(dòng),使糞便在結(jié)腸中停留時(shí)間縮短,因此具有排毒作用。此外,芒果的維生素C含量比一般水果高,并能降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

2.不能過(guò)敏

芒果含有單(或二)羥基苯,尤其是不完全成熟的芒果中含有醛酸,對(duì)皮膚粘膜有一定的刺激作用,飽了的時(shí)候不要吃芒果,不要和大蒜等辛辣物質(zhì)共食,會(huì)導(dǎo)致黃褐病,芒果帶濕毒,患皮膚病或腫瘤的人不要吃。大量食用芒果會(huì)引起過(guò)敏,嚴(yán)重時(shí)可損害腎臟。芒果葉和芒果汁可引起過(guò)敏體質(zhì)人群皮炎。

3.只可三天

飲食中的低熱量,不僅熱量不足,所有營(yíng)養(yǎng)也產(chǎn)生嚴(yán)重不足的情況。一般來(lái)說(shuō),芒果減肥法不推薦吃,如果一定要進(jìn)行也不能超過(guò)3天,這也是為什么芒果減肥法只有三天的原因。要維持正常的代謝功能,就必須進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)所能消耗的熱量雖然不大,但它最大的作用是維持和提高身體的新陳代謝率,這樣有助于減肥,維持減重。

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