芒果和豆腐的減肥食譜是什么?吃東西就能完成減肥的心愿是很多肥胖者的心愿，當(dāng)然很多人都知道豆腐是很好的減肥食品，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，熱量卻非常低，100克的豆腐才含有80左右的卡路里。冬瓜則有利尿作用，能改善水腫。多吃這些食物，就能輕松刮油去脂。

芒果炒豆腐

芒果炒豆腐

原料：芒果1個(gè)，西蘭花600克，豆腐8塊，白草菇120克，紅蘿卜、青豆、冬菇、欖仁各40克

調(diào)料：鹽、糖、素上湯適量。

特點(diǎn)：色澤艷麗，酸甜可口。芒果和豆腐的減肥食譜是什么?

烹飪方法：芒果去皮核，放鹽水浸泡。豆腐切塊，欖仁用沸水浸后退皮，兩者均用花生炸過。紅蘿卜、冬菇、白草菇洗凈切粒，與青豆同加調(diào)味料炒，加水燜熟。西蘭花洗凈切小件，放鹽油沸水，燙熟，擺碟。把豆腐和紅蘿卜、冬菇等料炒勻，加欖仁和芒果再炒兩下即可。芒果和豆腐的減肥食譜是什么?

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