核心提示：揉肚子減肥是減肥的常見方法，特備是對腹部脂肪堆積的人群，但是揉肚子減肥也要注意方式方法，進而避免各種揉肚子減肥的誤區(qū)。那么揉肚子減肥正確方法怎么呢。有關方面的專家指出，揉肚子減肥方法要結合人群，不同人群揉肚子減肥方法有不同的特點，所以應重視。

　　 揉肚子是日常生活中的常見保健方法，不僅對很多慢性病，如腎炎、糖尿病、高血壓、冠心病、肺心病等，都具有很好的輔助治療作用，而且在減肥瘦身方面也具有積極的作用。特備是對產(chǎn)后腹部肥胖的女性朋友而言，掌握科學的揉肚子的方法在減肥方面往往有不錯效果。

　　 方法推薦

　　 揉肚子的時間一般是選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，如果是產(chǎn)后肥胖的女性朋友，通常系在做完各種腹部練習之后或者是從產(chǎn)后第二天開始。通常要求排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，這時你雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上面。

　　 注意事項

　　 為確保的效果，通常要求先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力要集中，呼吸要自然。另外腹部皮膚有痢疾、腸炎、闌尾炎等化膿性感染或腹部有急性炎癥，腹部有癌癥的人，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血。

　　 專家指出，正確的揉肚子減肥方法在幫助減肥方面具有積極作用，但不是唯一的減肥方法，所以有必要要注意結合其他的方式，進而更好的確保減肥的效果，避免各種危害和副作用問題。

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