提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

揉肚子是一種促進(jìn)消化、緩解腹部不適的方法，以下是一些正確的揉肚子方法：

1. 順時(shí)針按揉：使用手掌貼著腹部，以肚臍為中心，按照順時(shí)針的方向按揉肚子。這能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。

2. 逆時(shí)針按揉：以肚臍為中心，按照逆時(shí)針的方向按揉肚子。這種方式能夠有效減緩胃腸道蠕動(dòng)，改善腹瀉現(xiàn)象。

3. 直推腹中線：左手掌心疊置于右手背，右手掌心貼在劍突下（即胸骨下端的軟骨部分），適度用力從劍突下沿腹中線向下推至肚臍部位，反復(fù)操作0.5-1分鐘。以腹部發(fā)熱為宜，這可以幫助堆積導(dǎo)滯通便降氣。

4. 分推肋下：將雙手四指并攏，分別放在同側(cè)的劍突旁，沿季肋（前側(cè)胸部肋骨的下緣）分推0.5-1分鐘。這可以起到調(diào)中和胃，理氣止痛的功效。

5. 團(tuán)摩上腹：左手掌心置于右手背上，右手掌心貼在上腹部，適度用力順時(shí)針環(huán)形摩動(dòng)0.5-1分鐘。以上腹發(fā)熱為宜，這可以起到寬胸理氣健脾和胃的功效。

6. 拿捏腹?。簩㈦p手拇指和其余四指用力對(duì)合，拿捏正中線兩側(cè)肌肉，自上腹拿捏到下腹部，反復(fù)拿捏1-3分鐘。這可以起到調(diào)中和胃補(bǔ)腎納氣的功效。

7. 團(tuán)摩臍周：左手掌疊置于右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適度用力繞臍做順時(shí)針團(tuán)摩腹部1-3分鐘。以腹部發(fā)熱為宜，這可以起到健運(yùn)脾陽和胃理腸的功效。

請(qǐng)注意，揉肚子時(shí)應(yīng)保持適當(dāng)?shù)牧Χ群退俣?，避免過度用力或過快地按摩。同時(shí)，如果出現(xiàn)任何不適或疼痛，應(yīng)立即停止揉肚子并咨詢醫(yī)生。

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