怎么揉肚子能減肥

2021-04-09 11:23:14 ?

怎么揉肚子能減肥

按摩腹部減肥就是通過按摩促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)腸胃蠕動,從而減少腸道對營養(yǎng)的吸收,讓代謝廢物排出體外,還能幫助改善便秘。 可兩手拇指交叉按摩,以手背為軸,雙手分別向外按摩,在腰下、腰下各畫一個扇形。 或者可以兩手掌交替輕拍腰部或下腰,最好是用手指部分輕拍腰部,然后整個手掌順時針滑動到下腰,另一手掌則在同一時間開始新的一輪輕拍。

2021-04-10 11:33:13

推拿腹部一般可采用順時針方向推拿的方式來減肥,能起到加速脂肪燃燒的作用,從而起到減肥的作用,同時還能對腹部進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐颇?也能起到助消化的作用。 但按摩的方法一般效果不是特別明顯,可通過結(jié)合運動來減肥,如做仰臥起坐或俯臥撐等,都能鍛煉腹部肌肉,從而達(dá)到減肥的目的,其次,還要注意控制飲食,盡量少吃油膩食品或肥肉。

2021-04-10 11:33:13

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