現(xiàn)在，隨著人們生活水平的提高，他們經(jīng)常吃一些高能量的食物，再加上工作環(huán)境的變化，很少人經(jīng)常鍛煉，導(dǎo)致很多人肚子大，所以減肚子成了很多人的夢(mèng)想。但很多人做了這么多減肥運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，腰部的贅肉就是減不下來。事實(shí)上，如果你想擺脫腰部周圍的脂肪，按摩比運(yùn)動(dòng)更有效。今天就來說說揉肚子減肥的正確手法。

揉肚子減肥的正確手法

腹部是特別容易堆積脂肪的部位，很多男人都有小肚腩，很多女人有水桶腰，今天教大家四種揉肚子減肥的方法，不僅可以減肥，還可以促進(jìn)排毒和治療便秘。

首先我們要明白，減肥不是一蹴而就的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。當(dāng)然，揉肚子是減肥的好方法。因?yàn)榘茨梢宰屛覀兊哪c胃運(yùn)動(dòng)更加順暢，這對(duì)我們的排便非常有益。

方法一：將手掌放在腹部，從腹部?jī)蓚?cè)向腹部中部揉搓，揉搓時(shí)雙手必須完全接觸到整個(gè)腰部，然后緊貼腰部，不斷按摩腰圍交錯(cuò)的方式，直到腰部的溫度逐漸升高，每天做5分鐘，然后換成其他按摩方法。

方法二：將兩只手的大拇指并攏，以手背為軸，按摩底部和外側(cè)。按摩時(shí)，將兩只手向外按摩，在腰部和腰部下方做扇形按摩。直到皮膚變熱，每天堅(jiān)持五分鐘。

方法三：雙手手掌交替放在腰部或腰部下方，輕輕拍打。可以用手指輕輕敲打腰部，之后手掌轉(zhuǎn)到下腰部按摩。與此同時(shí)，另一只手同時(shí)開始新一輪。

方法四：雙手大拇指跟其他拇指成45度角，放在腰部，然后從身體兩側(cè)到脊椎進(jìn)行按摩，按摩時(shí)，手掌會(huì)在腰部周圍輕輕堆積一些脂肪，然后在向脊柱按摩時(shí)逐漸閉合指尖。

對(duì)于揉肚減肥法，一定要堅(jiān)持做很久才能見效。三天打魚兩天曬網(wǎng)是沒有意義的。另外，要減肥，一定要保持合理的飲食，多吃蔬菜水果，少吃脂肪多的食物，保證充足的睡眠。只要堅(jiān)持下去，結(jié)果就會(huì)很明顯。

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