懷孕期間孕媽媽的身體營(yíng)養(yǎng)流失就比較快，這時(shí)候我們就需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)品，給我們的身體以及胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孕期孕婦吃什么營(yíng)養(yǎng)品比較好呢？就讓我們一起來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下吧！

懷孕期間孕婦獲取營(yíng)養(yǎng)最直接的方式就是飲食，均衡健康的飲食可以給我們機(jī)體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，幫助胎兒健康發(fā)育。

建議孕媽可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，蔬菜和水果中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充維生素，提高免疫力，對(duì)預(yù)防感冒也有很好的作用。

同時(shí)懷孕期間大家也可以多吃一些鐵元素豐富的食物，比如：動(dòng)物的肝臟、瘦肉、牛奶、蛋黃等，妊娠期很多孕婦都容易出現(xiàn)貧血，多吃鐵元素豐富的食物能夠預(yù)防孕期貧血，緩解孕期乏力等癥狀。

除了注意飲食以外，我們可以可以適當(dāng)?shù)某砸恍I(yíng)養(yǎng)品，孕婦懷孕期間身體中的影響會(huì)快速流失，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)品能夠幫助提高免疫力也能夠促進(jìn)胎兒正常發(fā)育。

可補(bǔ)充一些鈣片。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片能夠預(yù)防孕婦腿部出現(xiàn)抽筋等缺鈣癥狀，鈣可以促進(jìn)骨骼和牙齒的生長(zhǎng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度、預(yù)防骨質(zhì)疏松。胎兒在發(fā)育期間會(huì)吸收孕媽媽身體中大量的鈣，當(dāng)孕婦身體中鈣缺乏，也容易影響胎兒發(fā)育。

補(bǔ)充一些復(fù)合維生素。復(fù)合維生素中含有豐富的葉酸、維生素A、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及礦物質(zhì)，是孕婦懷孕期間機(jī)體所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦適量補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防巨幼紅細(xì)胞性貧血以及預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。并且，孕婦在懷孕期間容易食欲不佳，適量的補(bǔ)充維生素可以起到體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高免疫力的作用，對(duì)機(jī)體有很多幫助。

喝一些孕婦奶粉以及牛奶。牛奶以及孕婦奶粉中含有豐富的微量元素以及礦物質(zhì)，可以促進(jìn)胎兒發(fā)育，提高孕婦免疫力。同時(shí)牛奶還具有安養(yǎng)心神的作用，孕期喝一些牛奶也能夠放松心情。

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