有聽(tīng)說(shuō)這么一句話，揉腹治百病，意思就是說(shuō)經(jīng)常揉肚子，可以緩解很多的疾病，腹部是在我們身體中間的位置，這個(gè)部位是比較特殊，穴位多，而且很多的器官也在這邊，并且小腹是陰中之陰，是寒氣最愛(ài)聚集的地方，每天揉一揉，可以溫養(yǎng)小腹、散寒，是有助于身體健康的。

揉肚子有什么好處？

緩解便秘

現(xiàn)在的人多多少少都會(huì)有便秘的情況，可能是因?yàn)槠綍r(shí)的飲食、作息的不規(guī)律，就有可能造成便秘，那經(jīng)常用手揉一揉腹部，是可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加腸胃內(nèi)壁肌肉的張力以及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯的改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，可以有效的預(yù)防和緩解便秘的情況，并且血液循環(huán)和新陳代謝速度加快，還有利于將體內(nèi)的垃圾和毒素及時(shí)的排出體內(nèi)，有益身體健康。

減肥

經(jīng)常揉肚子對(duì)于減肥也是很有效果的，每天在睡覺(jué)之前，揉肚子是可以刺激腹部的神經(jīng)末梢，從而可加快腹部的毛細(xì)血管的流動(dòng)速度，在一定的程度上能夠加快腹部的脂肪燃燒和分解，能夠起到一定的減肥功效，而且按摩腹部還能加快腸胃蠕動(dòng)，有助于消化，及時(shí)的排除出體內(nèi)的垃圾，以免出現(xiàn)堆積的情況，可以減少肚子，達(dá)到減肥的效果。

有助于睡眠

我們每天洗過(guò)澡之后，躺在床上，然后用手輕輕的按摩腹部，是可以使人放松心情，緩解身體上的壓力，可以促進(jìn)睡眠，有效的提高睡眠質(zhì)量，還可以有效的防止失眠、多夢(mèng)的情況，特別是對(duì)于一些心腦血管患者來(lái)說(shuō)，通過(guò)對(duì)腹部的按摩，有助于促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，對(duì)保護(hù)健康有利。

養(yǎng)陽(yáng)驅(qū)寒

我們腹部一般都是寒氣最愛(ài)聚集的地方，這是因?yàn)楦共孔叩拇蠖嗍顷幗?jīng)，而我們的小腹，又是陰經(jīng)相交接的部位，是屬于陰中之陰，所以要多揉一揉腹部，我們的手心有個(gè)穴位叫勞宮穴，是火穴，經(jīng)常用手心按摩小腹至發(fā)熱，不但能讓人體自動(dòng)調(diào)集脂肪來(lái)御寒，還能養(yǎng)元補(bǔ)氣，滋陰培陽(yáng)，對(duì)身體非常有好處，對(duì)于一些脈硬化、高血壓、腦血管疾病患者，按揉腹部可以平息肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到很好的輔助效果。

緩解胃痛

我們現(xiàn)在很多人都有胃病的毛病，由于平時(shí)的飲食不規(guī)律所導(dǎo)致，或是一些其他的原因，就會(huì)傷害到胃部，經(jīng)常用手按摩腹部，在腹部的中脘穴位于肚臍上正中線4寸，約五橫指的地方，按摩這個(gè)穴位，對(duì)各種胃痛、食道逆流、打嗝或是一些其他原因引起的胃痛，都是有很好的緩解作用，每天早中晚飯后各揉腹部一次，是可以輔助治療胃潰瘍的，揉腹時(shí)以右手掌按順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開(kāi)始轉(zhuǎn)圈，一圈一圈逐步擴(kuò)大，紙質(zhì)揉遍全腹，揉腹的時(shí)候，力度要慢慢的，不要太用力，根據(jù)自己的情況，增減次數(shù)。

每天揉一揉腹部有益身體健康，在睡覺(jué)之前可以多揉一揉腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高體內(nèi)的新陳代謝，緩解消化不良，或是一些便秘的情況，有體內(nèi)的毒素和垃圾及時(shí)的排出體內(nèi)，也能讓身體處于一個(gè)輕松的狀態(tài)，并且多揉腹也能達(dá)到一個(gè)減肥的效果，想要減肥的人可以多試試，能有效的減小腹部多余的贅肉，以達(dá)到一個(gè)減肥瘦身的效果，這些對(duì)身體健康都是非常有好處的。

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