首頁資訊揉腹減肥的正確方法

揉腹減肥的正確方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月09日 05:32

風(fēng)險(xiǎn)提示

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

揉腹減肥的正確方法

2023年7月31日

醫(yī)生頭像醫(yī)生標(biāo)識

張章副主任醫(yī)師針灸科

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

三甲

揉肚子減肥的方法主要是在飯后一個小時順時針和逆時針對腹部按摩5~10分鐘左右，也可以采取拍打腹部的方法，以此來達(dá)到消耗熱量的作用。另外適當(dāng)?shù)膶Ω共窟M(jìn)行按摩，也能夠促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，不僅能夠幫助熱量的消耗，還能夠起到減肥的效果，而且還可以有效的緊致腹部。除此之外，在平時也可以選擇跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動，對于燃燒體內(nèi)的脂肪都有很好的作用，但是在做跳繩之前需要先做熱身運(yùn)動，以免在運(yùn)動的過程當(dāng)中對膝蓋產(chǎn)生損傷。如果想達(dá)到局部瘦身的作用，可以到正規(guī)的美容整形醫(yī)院，通過抽脂的方法來完成運(yùn)動，雖然能夠起到瘦身的效果，但是并不能夠達(dá)到局部瘦身的作用。抽脂是目前比較常見的一種美容整形方法，腹部抽脂之后，需要對局部進(jìn)行加壓包扎，如果腹部脂肪比較多，可能需要多次的抽脂手術(shù)。