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我太胖了，有什么速瘦的辦法沒

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月09日 06:29

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我太胖了，有什么速瘦的辦法沒

會員22884055女16已回復

我太胖了，有什么速瘦的辦法沒我才16歲。身高也就1米56多，但是已經(jīng)胖到110斤了，怎么辦啊，有什么減肥的好方法嗎，急急

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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劉則鵬甘肅省中醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：慢性腹瀉

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問題分析：對于一個正常的身體，減肥的最好方法就是多運動，若果由于學習等原因不能保證運動量，可以通過飲食來減肥。
意見建議：盡量多運動，吃飯多吃蔬菜，飯前吃些水果，防治主食攝入過多。你并不算很胖，通過生活中的運動飲食調(diào)理就可以了。

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王立翠威縣中醫(yī)院1婦產(chǎn)科二級

擅長：宮頸糜爛婦科

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病情分析：你好！減肥最好不要選擇藥物減肥，不利于人體健康。
意見建議：減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，體型會變得很有型，健壯，需要堅持。祝你減肥成功、

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王奮燕泰山醫(yī)學院內(nèi)科

擅長：內(nèi)科相關(guān)疾病

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問題分析：你好，如果是減肥器材的話，是運動到肌肉就可以達到一定的減肥效果的
意見建議：建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃糖的，碳水化合物，不吃夜宵和零食

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相關(guān)問答

瘦多是由飲食不當或不良疾病造成。
若患者飲食不當，易造成人體消化吸收的營養(yǎng)物質(zhì)太少，而營養(yǎng)吸收太少會使患者營養(yǎng)不良，從而造成偏瘦的情況，一般需改善飲食規(guī)律和飲食習慣才能緩解。瘦也可能由一些不良疾病引起，如糖尿病、甲狀腺功能亢進等，由于人體營養(yǎng)物質(zhì)的分解出現(xiàn)病理性增加消耗量，導致機體逐漸消瘦，要積極治療原發(fā)病才能好轉(zhuǎn)。
建議患者日常保持健康的飲食方式，營養(yǎng)均衡，不可挑食或者過度節(jié)食，注意休息。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

體型瘦的人用正確的方法鍛煉，不僅不會越練越瘦，反而會增肌、同時更健康。體型消瘦的人肌肉少脂肪少，新陳代謝較快，屬于吃不胖的這類人。這種人增肌效果相對較慢，需要長時間的健身訓練和營養(yǎng)調(diào)整才能改變消瘦體質(zhì)。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

瘦人跑步不會更瘦，反而會顯得更為強壯，而不是之前的“單薄”。跑步是有氧運動，在跑步過程中，可以鍛煉身體百分之八十的肌肉群，跑步還促進肌纖維的增粗。男性長期堅持跑步，可以促進體內(nèi)的睪酮素分泌，更有效的增強肌肉厚度。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

控制飲食少吃飯這種情況是可以瘦的。但平時應該保證飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃油炸以及碳酸飲料等含脂肪以及熱量高的食物攝入。平時一日三餐要合理搭配，按時吃好早餐午餐，晚餐可以吃些粗糧以及蔬菜水果代替主食。這種情況也是很好的減肥方法。如果不吃早餐或者是經(jīng)常熬夜，都容易使身體發(fā)胖。平時也要積極參加體育鍛煉，通過有氧運動來減掉體內(nèi)過多的脂肪。減肥是一項長期而辛苦的事情，需要堅持。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通過中藥瘦瘦包減肥都會有一定的作用的，如果是純中藥是不會有其他危害，不用過于擔心，但是一定要在指導下使用，平常還要多點運動配合做下中醫(yī)的針灸埋線療法。平時還要注意合理的飲食。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

懷孕時候身體需要各種營養(yǎng)物質(zhì)，體重增加明顯，生完孩子之后注意正確方式瘦身，可以通過飲食加運動的方式減肚子。但是要注意運動適量，不能節(jié)食，因為產(chǎn)后身體虛弱。可以選擇母乳喂養(yǎng)，使用收腹帶。飲食要注意不要吃熱量太高的食物，如動物內(nèi)臟，奶油，肥肉，燒烤，油炸食品等，可以適當多吃些牛肉、羊肉、排骨，新鮮水果蔬菜，減少脂肪堆積。