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有什么辦法可以瘦腿

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 16:42

問(wèn)有什么辦法可以瘦腿

女 28歲

問(wèn)題描述：（女，20歲）本人今年20歲，不是特別高，因?yàn)槲业南掳肷硖至?，就是腿胖，有沒(méi)有什么好的方法可以瘦腿？

針灸減肥

精選回答

韓雪峰主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院整形外科我要咨詢(xún)

病情分析

想要瘦腿，平時(shí)可以多做一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎自行車(chē)都可以，還有平時(shí)飲食上要特別注意少吃多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，不能吃熱量高的、脂肪多的食物，比如蛋糕之類(lèi)的。多吃菜，少吃米飯和饅頭。

2018-11-30 10:24

其他答案

金驥主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院整形外科我要咨詢(xún)

病情分析

瘦腿的方法有很多，一般比較健康的方法就是通過(guò)做運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦腿的效果，想要瘦腿就要多做運(yùn)動(dòng)，比如平時(shí)可以躺在床上，兩腿抬起蹬自行車(chē)，也可以去跑步。但是要記住，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，不能一次性運(yùn)動(dòng)量太大，這樣容易受傷，運(yùn)動(dòng)后要記得拉伸肌肉，不要讓肌肉堆在一起，平時(shí)多吃蔬菜和水果。

2018-11-30 02:36