病情分析：肥胖主要是脂肪堆積造成的，如果腿部脂肪并不多，那么鍛煉后可以使肌肉豐滿彈性好，但是不會瘦很多的。鍛煉40分鐘完全可以起到減肥的效果，但是前提是這個40分鐘是連續(xù)不斷的跑才可以，如果中間休息過則不能成為連續(xù)鍛煉，因為脂肪消耗是在鍛煉15–20分鐘后才開始的，前一段時間消耗的是蛋白質，碳水化合物，以后時間才消耗脂肪，這個稱為有氧運動，你可以網絡查詢一下。一個月應該可以減1公斤左右吧，別期望太高，有個過程的。

追問： 我只是晚上跑，如果早上也跑的話會不會減的多點？我是產后肥胖，是不是更難減呢？我也在節(jié)食，外加減肥藥。

回復： 早上跑步當然更加有益了，產后肥胖并不難減，貴在堅持，因為減肥有個平臺期，一般在1–2個月后減得就慢了，但是堅持下去還是會達到理想體重的。

追問： 看好多帖子說黃瓜雞蛋減肥很快，是不是真的呢？對身體又傷害嗎？那一個月可以減幾斤呢？

回復： 至于吃什么并不是特別重要，關鍵是一個總量問題，有的人正餐不吃但是零食多，實際比正餐的熱量還高許多，這樣雖然看起來吃的并不多，但是總熱量下不來，減肥的效果就差很多了，一個月減幾斤這個不一定有定量，個體差異很大，如果你只是稍微的胖，那么體重減得肯定慢，如果是超胖那么當月體重減10公斤也是有可能的。

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