你是水腫體質嗎？你是水腫體質嗎？4個小妙招，甩肉消腫沒商量個小妙招，甩肉消腫沒商量很多MM其實并不是胖，只是水腫體質，那水腫體質該如何減肥呢？針對水腫體質 MM，給大家推薦幾個有效消水腫瘦身的小妙招。1.晚餐要清淡晚餐控制食量，并且要少鹽油，以素食為主。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等 辛辣食品，南瓜、雪里紅、生冷水果等也應忌食。多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿卜、酪梨、橘子等。紅豆，薏仁都是排 水上品，可以用紅豆、薏仁、黑米、白蕓豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥，改善水 腫。2.睡前少喝水睡前喝水并不一定會導致水腫。出現(xiàn)水腫主要是兩方面原因，一方面是因為個人體質 問題，本身體質容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，第二天醒來就會水 腫。另一方面是，喝水方式不對，一下子牛飲白開水解渴，就容易水腫。睡眠時候，人體 依然代謝，需要補充一定的水分，否則第二天醒來，身體會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。一般晚上 喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。喝水的時候要 注意慢慢喝，可以喝一口水含一會兒再吞下去，這樣有利于吸收。3.敲膽經按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會有足夠的能量來 排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側 根部（站起來屁股有個窩的地方）開始一直敲到膝蓋，敲50組（從臀部側面到膝蓋 處，敲一整條下來算一組）就差不多了。4.按摩淋巴淋巴循環(huán)欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。一般按 摩35下為一次，一日共按摩35次。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速 分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。從遠離心臟的末端部分 向各淋巴結方向進行按摩。一般建議在洗完澡等血氣運行順暢的時候進行按摩，效果會更佳。但在用餐后或飲酒 后、身體不舒服的時候就不太適宜。本文作者：小萌小寵1

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