你是水腫體質(zhì)嗎？你是水腫體質(zhì)嗎？4個(gè)小妙招，甩肉消腫沒(méi)商量個(gè)小妙招，甩肉消腫沒(méi)商量很多MM其實(shí)并不是胖，只是水腫體質(zhì)，那水腫體質(zhì)該如何減肥呢？針對(duì)水腫體質(zhì) MM，給大家推薦幾個(gè)有效消水腫瘦身的小妙招。1.晚餐要清淡晚餐控制食量，并且要少鹽油，以素食為主。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等 辛辣食品，南瓜、雪里紅、生冷水果等也應(yīng)忌食。多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿卜、酪梨、橘子等。紅豆，薏仁都是排 水上品，可以用紅豆、薏仁、黑米、白蕓豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥，改善水 腫。2.睡前少喝水睡前喝水并不一定會(huì)導(dǎo)致水腫。出現(xiàn)水腫主要是兩方面原因，一方面是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì) 問(wèn)題，本身體質(zhì)容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，第二天醒來(lái)就會(huì)水 腫。另一方面是，喝水方式不對(duì)，一下子牛飲白開(kāi)水解渴，就容易水腫。睡眠時(shí)候，人體 依然代謝，需要補(bǔ)充一定的水分，否則第二天醒來(lái)，身體會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。一般晚上 喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。喝水的時(shí)候要 注意慢慢喝，可以喝一口水含一會(huì)兒再吞下去，這樣有利于吸收。3.敲膽經(jīng)按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來(lái) 排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除，按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去。坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè) 根部（站起來(lái)屁股有個(gè)窩的地方）開(kāi)始一直敲到膝蓋，敲50組（從臀部側(cè)面到膝蓋 處，敲一整條下來(lái)算一組）就差不多了。4.按摩淋巴淋巴循環(huán)欠佳，會(huì)影響身體的排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問(wèn)題。一般按 摩35下為一次，一日共按摩35次。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速 分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會(huì)顯得輕盈些。從遠(yuǎn)離心臟的末端部分 向各淋巴結(jié)方向進(jìn)行按摩。一般建議在洗完澡等血?dú)膺\(yùn)行順暢的時(shí)候進(jìn)行按摩，效果會(huì)更佳。但在用餐后或飲酒 后、身體不舒服的時(shí)候就不太適宜。本文作者：小萌小寵1

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