關(guān)于減肥，你應(yīng)該知道的大基數(shù)、小基數(shù)

減肥是一個永恒的話題。減肥的時候有人說自己大基數(shù)，減起來挺不容易的；也有人說自己是小基數(shù)，減肥那才叫費勁。那么什么樣的人群是大基數(shù)，什么樣的人群是小基數(shù)呢？

主要看BMI值：

BMI值就是身體質(zhì)量指數(shù)，判斷身體是否達到肥胖的標準，可以用它來看自己是不是健康體重

計算方法：BMI=體重（公斤）÷身高的平方（米）

BMI值≧24就是大基數(shù)，反之小基數(shù)

小基數(shù)分為正常和偏瘦：數(shù)值在18.5-23.9之間是最正常的；小于18.5代表偏瘦。

大基數(shù)分為超重和肥胖：數(shù)值在24-28之間為超重，大于等于28為肥胖。

舉個例子：假如說我的身高是165cm，體重100斤，BMI=50 ÷1.652=18.3 ，這個值＜24，所以就是小基數(shù)且偏瘦。

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