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怎樣才能健康又不用節(jié)食就能答到瘦身效果

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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孫秋杰醫(yī)師峰峰集團(tuán)總醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：胃腸炎、潰瘍、腫瘤檢查治療

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病情分析： 做瑜伽是很好的減肥運(yùn)動，尤其是高溫瑜珈，還有多跑跑步，平時飲食要有量吃飽就行不要暴飲暴食。

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減肥沒有捷徑?？梢院侠淼目刂骑嬍?，加強(qiáng)體育鍛煉才是較好的減肥方法。平時在飲食方面對于一些高熱量，高脂肪，高糖分，高膽固醇的食物盡量少吃。另外，加強(qiáng)體育鍛煉是燃燒體內(nèi)堆積脂肪的較好方法，也是最可靠的辦法。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾病：如早產(chǎn)兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內(nèi)出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝住⑿焊篂a病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經(jīng)驗。尤其擅長早產(chǎn)兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

中藥瘦身包減肥，主要就是通過在女性的肚子上綁一個中藥包，它只對部分人有效果，不過單單依靠這一種方式進(jìn)行減肥效果是很有限的，并且它也不是適合每一個人。雖然中藥包熱敷能夠促進(jìn)身體的新陳代謝和循環(huán)，但是對于減肥的作用并不是非常大，也就是絕大多數(shù)人使用這種方法減肥是看不到什么效果的。如果長時間敷中藥的話還會對身體產(chǎn)生很大的傷害，大家會出現(xiàn)很多不適的癥狀。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

節(jié)食瘦身會造成身體的營養(yǎng)不良，而且還會引起其它的疾病，所以不要節(jié)食瘦身。如果想要瘦身，可以做體育鍛煉去跑步也要同時控制飲食，這樣可以起到瘦身的作用，晚上要少吃。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

穿塑身衣不會減肥，不會使身體變瘦，因為應(yīng)用塑身衣無法改變脂肪的分布，無法消耗脂肪，只能在外形上讓身材曲線達(dá)到理想的效果。塑身衣無法從根本上達(dá)到減肥的目的，應(yīng)用時間過長，還會影響血液循環(huán)，非常不利于舒適、健康的生活。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

使用抖抖機(jī)減肥，雖然具有一定的效果，但是身體內(nèi)的脂肪消耗過快，體能消耗過快，會損傷身體健康，使得人體的免疫系統(tǒng)低下。抖抖機(jī)減肥是通過抖動肌肉讓身體的脂肪燃燒，這是一種被動性的運(yùn)動，沒有被身體準(zhǔn)備和接受，容易造成骨骼肌肉的損傷。強(qiáng)烈的抖動會讓內(nèi)臟一起受到震動，造成一定的傷害，規(guī)范使用抖抖機(jī)，頻率不要過大，使用抖抖機(jī)之前十分鐘不要喝水，避免過饑或者過飽，半小時為宜。

黃世昌副主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

所謂的瘦身沐浴露并不會有效果，需要慎重。
瘦身沐浴露并沒有科學(xué)依據(jù)，如果盲目使用可能會因為其刺激成分灼燒皮膚。如果想要瘦身，可以選擇一些健康的瘦身方式，例如瑜伽、跑步等，都是比較不錯的。此外，也可通過醫(yī)美的方式來瘦身，如激光溶脂，這是采用激光的光熱作用，將皮下脂肪分子打碎，使人體能夠快速吸收這些細(xì)小的脂肪分子，達(dá)到瘦身的效果。具體采用什么方法來瘦身，可根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的方式來進(jìn)行。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

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