身高是很多人都比較在乎的一項(xiàng)數(shù)值，很多女性都比較矮，在平時都想要通過一些方式來讓自己長高。有很多人都認(rèn)為在月經(jīng)期間可以長高，于是便想要在月經(jīng)期間做一些促進(jìn)身高的運(yùn)動。那么月經(jīng)期間怎么做可以長高？

　　其實(shí)在月經(jīng)期間更適合長高并沒有任何的科學(xué)依據(jù)。影響到身高的因素有很多，比如遺傳因素還有營養(yǎng)因素等。想要長高，一定要注意日常生活中的飲食問題，只有均衡的攝取各類營養(yǎng)物質(zhì)，才能夠長的更高。

　　多吃一些富含蛋白質(zhì)的肉類和蛋類，多吃一些富含鈣物質(zhì)的食物，這樣就可以有效的促進(jìn)骨骼發(fā)育，從而讓身高更高。除了可以通過改善飲食來促進(jìn)身高之外，在平時還可以做一些運(yùn)動來促進(jìn)身高，在選擇運(yùn)動時要盡量選擇跳躍運(yùn)動，從而促進(jìn)發(fā)育。

　　想要長高一定不能夠有挑食的習(xí)慣，各種食物都需要均衡的添加，蔬菜和水果更是生活中不可缺少的營養(yǎng)成分。在年齡較小的時候一定要注意鈣物質(zhì)的補(bǔ)充，如果缺鈣就很容易導(dǎo)致發(fā)育受到限制。在補(bǔ)鈣的時候可以通過鈣片進(jìn)行補(bǔ)充，促進(jìn)身體發(fā)育。

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