現(xiàn)在很多的女人不是這里胖就是那里胖，而且有的甚至?xí)霈F(xiàn)正面看是美女，后面看起來非常嚇人的情況，那怎么樣才能夠讓背影也成為殺手锏呢?下面讓我們一起來看一下哪幾個動作才能夠讓背影也成為自己的殺手锏呢?

第一招：每天堅持?jǐn)U胸

每天只要休閑下來就做大幅度的擴(kuò)胸運(yùn)動，可以快節(jié)奏，也可以慢節(jié)奏，只要能感覺到背部的肌肉有微熱的感覺，便是達(dá)到了燃燒脂肪的效果。想要迷人的背影絕對不能少了這個動作。

第二招：叉腰抖動手臂

雙腿自然張開與肩膀同寬度，然后直立站好以后雙手叉腰。稍微用力的將雙臂向前向后抖動，反復(fù)練習(xí)這個動作直到感覺疲憊。這個小動作能夠促使你的背部肌肉得到鍛煉，讓你背部上的肉變得更加緊實(shí)。

第三招：站立式俯臥撐

站立式俯臥撐就是面對著墻壁，然后雙手掌緊貼在墻壁，身體稍微前傾一點(diǎn)點(diǎn)，保持手臂平行與地面。然后繃直背部、手機(jī)腹肌，慢慢的壓低身體高度，盡量保持這個動作十秒鐘，在慢慢恢復(fù)原來的位置，每次十五個。

第四招：粗鹽蜂蜜搓背

夏天快到了，洗澡也會變得勤快，可以在洗澡的時候把粗鹽和蜂蜜攪拌均勻，然后涂抹在后邊用手掌慢慢的劃圈圈按摩。慢慢的將粗鹽輕輕的揉到融化，在用溫水清洗即可，這樣不僅能讓背部肌膚變得光滑，還能讓肌肉變得緊致。

第五招：堅持不要駝背

駝背是每個人都有的，無論嚴(yán)不嚴(yán)重請不要在駝背，不然整個人看起來沒精神，背部的肌肉也會跟著萎縮，再美的背部也會因?yàn)轳劚扯兊秒y看。

以上就是小編為大家統(tǒng)計的幾個可以讓背影也變成殺手锏的動作，如果你也想成為這樣的女人，就跟著小編一起學(xué)習(xí)起來吧，讓自己也擁有一個蝴蝶背部，用背影去迷倒更多的人吧。

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