每天只要10分鐘就能拯救我的虎背熊腰!!!
看著我的背真的不敢穿吊帶了，又黑又厚，為了瘦背做了好多功課，每天做運(yùn)動再加上洗完澡涂身體乳，終于看到點(diǎn)希望了
每天運(yùn)動順序—開背10分鐘—洗澡—涂美白身體乳
動作1：
靠近墻邊站立，約一腳寬。雙手和胸貼于墻上，身體往下壓，頭往上抬
保持1-3分鐘
動作2：
單手垂直貼于墻面并與身體呈90度角。
保持30s—2分鐘
動作3：
人背靠墻面，雙手向兩側(cè)打開貼于墻面。肘關(guān)節(jié)和腋窩處都呈90度角
保持1-3分鐘
動作4：
雙手貼于墻面，上半身和下半身呈90度角，頭微微揚(yáng)起
保持1-3分鐘。
這樣子每天練個10分鐘左右堅(jiān)持下去，背就會慢慢變薄了

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