有用！30節(jié)私教總結(jié)！虎背熊腰真的掰直了！
教了2年瑜伽總結(jié)經(jīng)驗！讓會員整個肩膀和背部都是完全打開的！不但背薄了！走路也不駝背了！整個人秒變氣質(zhì)女神！

動作1:打開腋窩改善含胸駝背
動作2:改善含胸駝背，頭前引，斜方肌肥大
動作3:改善圓肩，瘦拜拜肉
動作4:收肩，塑造背部線條

這4組動作都可以緩解肩頸問題
尤其適合斜方肌大，體態(tài)不好看的姐妹
每天練個10分鐘就夠了

:MAIAACTIVE腰精褲

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