導(dǎo)語(yǔ)：背部的曲線是女生身材的點(diǎn)睛之筆。如果你的背部堆滿了贅肉和肌肉，整個(gè)人看上去就會(huì)虎背熊腰，失去女性的柔美感和纖細(xì)感。可是如何減掉背部的贅肉呢?在日常生活中，零碎、輕微的運(yùn)動(dòng)照樣能達(dá)到明顯的健身之效。如做家務(wù)、種花、逛街、購(gòu)物、散步只要多動(dòng)，累積起來(lái)好處自然。如果結(jié)合生活中的種種動(dòng)作去進(jìn)行各種健身鍛煉，既節(jié)省時(shí)間，又避免了激烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的萬(wàn)一傷害。

美背巧運(yùn)動(dòng)不做虎背熊腰女漢子

皮膚變粗糙的原因：

(1) 容易引起皮膚粗糙斑疹的人在皮膚的問(wèn)題中，粗糙是時(shí)常發(fā)生的故障之一。這是角質(zhì)中水分減少而使皮膚變干之故。 在冬天的季節(jié)里或是對(duì)于皮脂分泌較少的人而言.比較容易產(chǎn)生此種悄形。一般多會(huì)在四五日內(nèi)治愈.但也有人因?yàn)轶w質(zhì)之故而易引起皮膚粗糙，尤其冬天特別容易發(fā)生。 雖然發(fā)生的機(jī)會(huì)很小，但有時(shí)候也會(huì)因?yàn)橛梅试硐茨樀拇螖?shù)太多而將皮脂膜洗破。

(2)預(yù)防皮膚粗糙在冬天容易引起皮膚粗糙的人應(yīng)該避免寒氣接觸皮膚，同時(shí)為了促進(jìn)皮脂分泌，要常常按摩。 洗臉時(shí)也要避免刺激力強(qiáng)的肥皂，洗臉后用優(yōu)質(zhì)面霜來(lái)補(bǔ)充油質(zhì)。

(3)形成斑疹的原因皮膚的功能是保護(hù)身體的內(nèi)部，使其免受外界刺激。如果外來(lái)的刺激過(guò)強(qiáng)時(shí)，皮膚會(huì)承受不起而造成發(fā)炎現(xiàn)象，這種情形在醫(yī)學(xué)上稱為接觸性皮膚炎。 因此，若從好處來(lái)看，斑疹可以曹告我們有不適合身體的物質(zhì)要人侵體內(nèi).你便可提高替覺(jué)。易引起接觸性皮膚炎的物質(zhì)包括無(wú)花果、公孫樹(shù)、地錦等植物性物質(zhì)以及蝴蝶、毛毛蟲(chóng)等動(dòng)物性物質(zhì)，還有酸、堿農(nóng)藥，機(jī)械油、藥品、礦油、橡膠、塑膠、色素、洗潔劑等化學(xué)制品。

一、 瘦背美背小技巧

1、日常養(yǎng)護(hù)工程

想要擁有一個(gè)人人稱羨的背部，日常的清潔與照顧是絕對(duì)少不了的。每周一次的深度去角質(zhì)以及促進(jìn)血液循環(huán)的背部護(hù)理，都是可以自己動(dòng)手DIY的。不妨先用身體磨砂產(chǎn)品徹底清除老硬角質(zhì)后，再以含有迷迭香成分的身體乳液緊實(shí)背部肌肉，日常的保養(yǎng)就能輕松完成。

2、背部伸展操

松垮垮的背部肌肉套在輕盈的鏤空禮服里，難免有美中不足的缺憾。況且，壓力常會(huì)不知不覺(jué)地堆積在頸項(xiàng)間及背部，所以每天利用睡前10分鐘做做背部伸展動(dòng)作，不但能讓背部不再緊繃，也能順道增加背部肌肉的緊實(shí)度。

3、常照鏡子

常常檢視自己的姿勢(shì)，時(shí)時(shí)提醒自己要抬頭挺胸。擴(kuò)胸健康操：雙手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相對(duì)。將此動(dòng)作養(yǎng)成每日的習(xí)慣，每次持續(xù)5-10分鐘。注意坐姿。

4、盡量不坐沙發(fā)

因?yàn)檐浢廾薜纳嘲l(fā)會(huì)讓您想癱在沙發(fā)上。而且椅子只坐三分之一，更能讓您保持直立不駝背。在病態(tài)發(fā)生前改掉駝背的習(xí)慣，不僅可以美化曲線，還能讓您的自信度和人際關(guān)系大幅加分。

5、背靠墻壁

由后腦勺起，雙肩，臀，腳后跟這四個(gè)部位全部貼住墻壁，將此動(dòng)作養(yǎng)成每日的習(xí)慣，每次至少10分鐘，習(xí)慣抬頭挺胸的感覺(jué)。

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