如果減肥期間暴飲暴食會(huì)怎么樣

2020-03-24 14:00:54 ?

暴食癥之后,不要過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng),這往往會(huì)打亂步調(diào),增加心理陰影,使自己陷入“暴食—節(jié)食—暴食”的惡性循環(huán)。 只要做到“調(diào)整情緒,適度減少飲食,適度的增加鍛煉,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)”就足夠了,把減肥看得簡(jiǎn)單些。 要保證不吃太多,或者鍛煉超出了身體所能承受的范圍,這樣不但沒(méi)有幫助,還會(huì)有不良影響。 要確保長(zhǎng)期減肥效果,更需要做的,是防止暴飲暴食頻繁發(fā)生,而不是為了一次吃一次就自暴自棄,卻忘了找出暴食的根源,使減肥毀于一旦。

2020-03-25 14:10:53

要積極調(diào)整。我以前從來(lái)沒(méi)有暴飲暴食，減肥之后就經(jīng)常暴飲暴吃，是不是我飲食過(guò)于控制和節(jié)食導(dǎo)致的，1、心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松。緊張情緒大多是由于患者的精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，以致大腦部分神經(jīng)功能紊亂所致。所以要學(xué)會(huì)調(diào)理，學(xué)會(huì)放松。培養(yǎng)自信心；用積極的語(yǔ)言每天暗示你自己。相信自己沒(méi)事的。如果實(shí)在處理不好，也不要過(guò)分自責(zé)，以一種順其自然的心態(tài)對(duì)待。3、積極開拓自己的關(guān)系網(wǎng)，多與他人交流，豁達(dá)寬容，會(huì)讓你獲得越來(lái)越多的關(guān)系和財(cái)富。4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。睡前采取一些措施，有助于提高睡眠質(zhì)量。切忌夜深人靜，胡思亂想，為了精神健康一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。5、加強(qiáng)鍛煉，積極鍛煉，以達(dá)到情緒上的平衡。一，二，三。沒(méi)有。我說(shuō)是節(jié)食造成的。是的。那我就別繼續(xù)減肥了。大夫我很急。請(qǐng)回復(fù)我。需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行。膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡，也要有規(guī)律。不能過(guò)分。我知道的現(xiàn)在這種情況還能繼續(xù)減輕體重嗎不要再繼續(xù)了。為了你生命的健康著想。好的

2020-03-24 04:16:47

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