肚子越來(lái)越胖了怎么辦比較好

2015-04-30 23:17

轉(zhuǎn)角遇見(jiàn)你問(wèn)

我平時(shí)喜歡坐著，不喜歡出去運(yùn)動(dòng)，天天坐在電腦前面玩游戲聊天，看電影，現(xiàn)在肚子越來(lái)越大了，好像懷孕一般。這可怎么辦?。?/p>

專家解答

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國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，擅長(zhǎng)與從事多年的食療工作，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

想要成功減掉肚子上的肉，建議你早晨起床的時(shí)候先不要做別的，先喝一杯茶葉水，然后再和一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋吃一個(gè)面包，中午吃飯前記得先喝一杯水，之后僅僅吃一些清淡的菜，吃到八分飽就行了。晚上睡覺(jué)之前的三個(gè)小時(shí)吃飯，吃飯前喝一杯清水，吃五分飽足矣。這樣堅(jiān)持一個(gè)星期或者是堅(jiān)持半個(gè)月，體重就會(huì)減少十斤左右，而且肚子上的肥肉也會(huì)減少，還不容易反彈。