每天多吃優(yōu)質(zhì)植物蛋白，有助于健康延壽！很多人都沒吃夠！
有研究證明：日常飲食中多吃一些這種食物，就能延長壽命！
2024 年 1 月，《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》發(fā)表的一項研究顯示，多吃植物性蛋白質(zhì)能延長健康壽命。與吃得較少的人相比，中年時吃較多植物性蛋白質(zhì)的人，晚年健康長壽的可能性更高。
打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片
該研究涉及 4 萬多名年齡在 38~59 歲之間的參與者，通過分析參與者的蛋白質(zhì)攝入數(shù)據(jù)，得出了幾個重要結(jié)論：
1.植物蛋白的攝入量與延長健康壽命相關(guān)，每增加3%的能量攝入，晚年健康衰老的可能性增加了 46%。
2. 攝入更多的植物蛋白，還與更低的慢性病風(fēng)險相關(guān)，認知和心理健康狀況下降的概率也顯著降低。
研究人員認為，植物蛋白與心臟代謝疾病的重要危險因素有關(guān)。植物性食物有助于降低壞膽固醇水平、降低血壓和胰島素敏感性，并降低促炎標(biāo)記物的水平。因此，攝入更多的植物蛋白有助于改善心血管健康和降低慢性病風(fēng)險。
值得一提的是，還有研究也強調(diào)了植物蛋白的好處，明確可以延長壽命！
2024 年 2 月，在《自然》子刊《自然食物》上發(fā)表的一項研究顯示，用植物蛋白食品替代紅肉和加工肉類、乳制品，可以降低慢性病風(fēng)險，從而延長壽命。
打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片
如果一個人的飲食中 50%的紅肉和加工肉類被植物蛋白食品所取代，他們的預(yù)期壽命可以延長近九個月，這是因為慢性疾病的風(fēng)險降低了。當(dāng)按性別分開分析時，男性通過做出這種飲食轉(zhuǎn)變將獲得更多益處，預(yù)期壽命的延長是女性的兩倍。
因此，在一日三餐中多吃點植物蛋白，就能延長壽命！
這種優(yōu)質(zhì)植物蛋白，一定要吃夠！
對于補充植物蛋白質(zhì)的食物選擇，大豆排在第一名！
打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授彭星云曾表示，大豆中的蛋白質(zhì)含量高達 35%左右，吸收率能達到 0.9 以上，與肉類蛋白、雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收率基本相當(dāng)。大豆屬于最接近肉類，可以替代肉類使用的植物蛋白。
《中國居民膳食指南（2022）》推薦每人每周食用 105～175 克大豆，每天 15～25 克。
豆制品雖然也能為我們補充大豆蛋白，但是對于消化吸收能力較弱的中老年人、及體質(zhì)敏感人群而言，傳統(tǒng)大豆制品的蛋白質(zhì)吸收效率有限。隨著現(xiàn)代科技與營養(yǎng)學(xué)的發(fā)展，通過前沿的生物酶解技術(shù)，大豆蛋白被提煉成更易吸收的高蛋白小分子肽，不僅保留了原有的全面氨基酸營養(yǎng)價值，還大大提高了生物可利用性。這意味著人體能夠更高效、輕松地補充優(yōu)質(zhì)蛋白營養(yǎng)。
FloraRoee弗洛萊：專注植物蛋白肽，服務(wù)全球健康福祉
打開網(wǎng)易新聞 查看精彩圖片
專注于植物蛋白肽領(lǐng)域的科學(xué)營養(yǎng)健康品牌：FloraRoee弗洛萊，自品牌誕生以來，致力于探索植物滋養(yǎng)生命的健康之路。弗洛萊蛋白肽甄選非轉(zhuǎn)基因優(yōu)質(zhì)大豆原料，堅持純植物提取，奉獻全人類純天然小分子高活性的蛋白肽營養(yǎng)，讓天然植物蛋白質(zhì)更輕松被人體吸收。弗洛萊小分子蛋白質(zhì)純肽具有高蛋白、0添加、無負擔(dān)、非轉(zhuǎn)基因等黃金營養(yǎng)優(yōu)勢 ，能夠一次補齊人體所需20種氨基酸，為全球消費者提供高品質(zhì)的全齡營養(yǎng)品，筑“力”全家健康生活！
