暴汗兔子舞真的有用嗎?鄭多燕小紅帽減肥操,全身快速減肥健身操有用嗎?
暴汗兔子舞真的有用嗎?
超級暴汗兔子舞,天天堅持10分鐘,輕松甩掉大肚腩,
覺著凡是跳舞,都應該是可以的。跳舞消耗的卡路里可能在300卡左右。兔子舞主要是蹦跳,還是有局限性的。你可以直接跳爵士類的健身操。韓國的鄭多燕,她的減肥操1次半小時,做完了大汗淋漓。但是還是貴在堅持啊~
鄭多燕小紅帽減肥操,全身快速減肥健身操有用嗎?
我在做鄭多燕減肥操,有3周了,肚子腰明顯瘦了,是最明顯的!呵呵,很開心!1直是天天小紅帽+小灰帽,然后晚餐不進主食就是不食米飯,水煮青菜1碗,或者食些菜,3周我瘦了4斤,早餐中餐正常,就是晚餐把握。我本來也不算胖(身高163cm,體重115斤),只是生了小孩肚子跟腰贅肉多。我覺得只要你果敢 信心,晚餐把握+運動=好身材!1定要堅持,不要給自己任何托詞,天天堅持磨練,管住嘴,邁開腿,沒有好身材才怪呢。還有小紅帽那套很累,我都是先跳小紅帽再跳小灰帽,這樣運動強度從高到低滿滿就清靜下來了。做完了最好還要做拉伸,我1般會做10分鐘拉伸,再休息5分鐘往洗澡,大汗淋漓洗個澡后超舒適!洗完澡休息1會兒再飲水!我1般和小半杯就夠了也沒覺得很渴,不過剛開始跳時會覺得很渴,過1段時間就好了。因為我是晚上跳,所以要是覺得不渴少飲點水適量就好了,要不然對身體也不好。我1般跳操前飲1大杯水,洗完澡后再稱會輕0.4KG!我期看自己的親身經(jīng)歷對各位追求好身材的姐妹有作用!
穎兒暴汗兔子舞有用嗎?
有用的
超級暴汗兔子舞,天天堅持10分鐘,輕松甩掉大肚腩,
覺著凡是跳舞,都應該是可以的。跳舞消耗的卡路里可能在300卡左右。兔子舞主要是蹦跳,還是有局限性的。你可以直接跳爵士類的健身操。韓國的鄭多燕,她的減肥操1次半小時,做完了大汗淋漓。但是還是貴在堅持啊~
沒有用處。
因為穎兒暴汗兔子舞并不是1項正式的健身運動,其動作和技能較為簡單,不能提供足夠的身體磨練。
另外,這種舞蹈也不屬于世代相傳的健身方式,其效果并不被普及 認可。
因此,從健身效果的角度來看,穎兒暴汗兔子舞并不具有實際意義,不能扶助人們達到健身目的。
若想要進行科學的身體運動和健身,可以抉擇1些經(jīng)過科學驗證和被廣泛認可的運動方式,如有氧運動、重量練習和瑜伽等。
無用。
因為穎兒暴汗兔子舞是1種娛樂性舞蹈,沒有實際的實用價值。
雖然它可以帶來1些身體熱量的消耗,但其效果并不如其他運動方式,如慢跑等。
同時,假如作為1種磨練方式,它的動作難度相對較低,對身體磨練的要求也不高。
因此,對于想保持健康的人來說,還是抉擇其他形式的運動比較適宜。
此外,假如以娛樂性為目的,穎兒暴汗兔子舞仍然存在1定的危急性。
未經(jīng)練習的人輕易出現(xiàn)扭傷等侵害,甚至會影響身體健康。
因此,意見 抉擇適合自己身體條件和喜好的運動方式。
所以,穎兒暴汗兔子舞沒有實際的實用價值,對于保持健康和磨練身體來說,并不是最佳的抉擇。
有用因為穎兒暴汗兔子舞可以扶助磨練身體,加強心肺功能,提高身體協(xié)調性和靈巧性,同時也可以帶來快樂和放松的效果。
此外,穎兒暴汗兔子舞也可以作為1種健身活動,有助于減肥和塑造身材,同時也可以促進血液循環(huán),提高免疫力,對于健康的保護也有積極的作用。
所以,穎兒暴汗兔子舞不僅有娛樂性,還有健康保健的功能,是1項很有用的運動。
鄭多燕的減肥健身操真的有用嗎,誰成功過,詳盡說1下唄?
有用,我也在練,雖然連昨天練了5天,但我就瘦了兩斤。今天來的大姨媽所以不敢練下往,恰好大姨媽過后的7天到14天是減肥最佳階段,所以我預備在那幾天還是練下往。
我天天是這樣練的:早上7點半起床,8點開始跳兩套鄭多燕,各是第1套和第2套,第1套運動量比較大,所以我先把第2套做完了再做第1套,這兩套做完1定滿1小時的,而脂肪燃燒的過程就在1小時之內的40到60分鐘之間,所以1定要堅持做完才有效果,做完后稍稍拍下腿部,10分鐘之內不要坐。下午3點開始還是做第1套,做完后同上。天天如此循環(huán)做。
飲食上3餐我都是正常食,包括肉類。但零食是果敢 不能碰的,沒到3餐時間食東西也是不可以的。說跳鄭多燕沒效果肯定是錯的,要害在于你堅持跳和把握飲食方面。
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