【#句子# #暴汗文案#】“超級(jí)翹臀絕招之臀部推動(dòng)：初學(xué)者可輕裝上陣，嘗試以自身體重、或使用空桿杠鈴、或者啞鈴負(fù)重6至10公斤?！?/p>

暴汗文案(1--17條)

1、臂屈伸（緊致拜拜肉）20??5

2、睡前不要大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，盡量在

3、腹部訓(xùn)練時(shí)先練下腹，再練側(cè)腹，最后上腹。支撐類動(dòng)作不能丟

4、每天都那麼充實(shí)，但累是當(dāng)然的，試過大汗淋漓，不知付出的汗水會(huì)否和收穫成正比，哪敢說說笑笑和偷懶。

5、拔罐、針灸減肥法，但前提是按照他的食譜吃

6、享受不用上課的晚上，可以暴汗騎行10km！就是下班找車太難了，走了1公里才有個(gè)哈啰~~把凳子調(diào)高，用屁屁發(fā)力，最重要的是，做好防曬！這種省錢，省時(shí)的有氧，真棒！

7、想讓腳趕快好起來，恢復(fù)到以前，我想痛痛快快的跑個(gè)步出出汗，兩個(gè)禮拜不運(yùn)動(dòng)都萎靡了好多。

8、忙得飛起且大汗淋漓的兩天，在今晚喝著酒吃著爸媽留的充滿愛的食物然后看到奧運(yùn)會(huì)乒乓球賽事那一刻突然沒有了疲憊感。

9、運(yùn)動(dòng)前的熱身，一定得做。防止運(yùn)動(dòng)中的損傷，可以采用橢圓機(jī)做10到15分鐘。

10、先生對遼寧衛(wèi)視春節(jié)晚會(huì)，期盼已久，此時(shí)正式開演，的確開門紅，讓人一振，都是名人。今日屋子收拾干凈，茶幾、書柜和地板，都光亮，跟運(yùn)動(dòng)一個(gè)效果，出汗痛快。

11、運(yùn)動(dòng)的過程是痛苦的，出汗的感覺是痛快的。

12、又是大汗淋漓的一天。

13、夜跑，享大汗淋漓的暢快，任何關(guān)于夏夜的文案，都不及這一刻的自制芒果撈。

14、學(xué)累了就看看窗外的云，去湖邊散散步，爬山追追日落，給自己做點(diǎn)好吃的，keep暴汗一個(gè)小時(shí)…時(shí)間怎么都會(huì)過去，但如果是做自己喜歡的事就覺得光陰飛逝，每分每秒都想好好享受。

15、愛舉壺鈴就去享受暴汗的45分鐘，不必考慮妝發(fā)和形象。婦女節(jié)快樂。享受做一個(gè)普通的婦女，沒什么不好。

16、基礎(chǔ)動(dòng)作講解細(xì)節(jié)和糾正：

17、跑完10公里感覺腿都要斷了，真不愧是，突然好想喝點(diǎn)啤酒啊，平常完全不喜歡喝酒的。

暴汗文案(18--34條)

18、許久不見，周末愉快，大汗淋漓。

19、減肥期間需要天天測體重嗎？

20、堅(jiān)定，背后會(huì)有多少絕望？不管你握得多緊，有些東西還是會(huì)失去。

21、微胖型如何制定自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

22、曾經(jīng)胖過的人,即便減把成功,以后還是會(huì)比一般人易發(fā)胖？

23、特別喜歡跑完步大汗淋漓的感覺，好像什么煩惱都跑沒了。

24、每天運(yùn)動(dòng)完暴汗的時(shí)候都那么象征性的懷疑一下人生腦子里只有一句話：當(dāng)仙女可真累

25、低頭走路、埋頭鍛煉，大汗淋漓，竟是最簡單的事。專注又快樂。

26、減脂需要系統(tǒng)性鍛煉嗎？我沒時(shí)間怎么辦？

27、運(yùn)動(dòng)完暴汗的感覺太好了，有種自己要瘦了的錯(cuò)覺

28、情緒如果無法表達(dá)，那就去運(yùn)動(dòng)吧，一場大汗淋漓之后內(nèi)心全是善良和坦蕩。

29、早晨的暴汗挺讓人開心，許久不鍛煉體能明顯下降了。

30、腹部可以隔天練一次，不用每天練。

31、原來汗真的是一滴一滴的水珠，廣告上大汗淋漓的樣子是真的。

32、昨天不知好歹跑去上燃脂課10分鐘后大汗淋漓倉皇而逃跑去泳池泡水。

33、空調(diào)房裡呆久了，身體就有點(diǎn)寒冷，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗也冇有以前多，身體一旦感受到冷，心裡就不痛快，情緒莫名的有點(diǎn)低落。

34、神經(jīng)性暴食癥（或情緒性進(jìn)食）

暴汗文案(35--51條)

35、“控制飲食”和“節(jié)食”是兩個(gè)概念

36、海闊憑魚躍，羽球任你打?！?0字〗

37、看清楚單位和刻度標(biāo)注的地方，然后清楚的看出數(shù)據(jù)，記錄下自己腰圍的長度，得出來的數(shù)據(jù)就是測量者要測的數(shù)據(jù)。

38、如果不想停下來，去運(yùn)動(dòng)一下也行，跑個(gè)步，跳跳繩，大汗淋漓之后，好像整個(gè)人都通暢了。

39、剛跑完4公里一回來打開微博全都是小姜我覺得我又能再跑10公里了。

40、臀部王牌動(dòng)作之深蹲：15??5 重量空桿開始，每周按

41、有氧運(yùn)動(dòng)和HIIT的區(qū)別（可看可不看）

42、昨天跳操十五分鐘暴汗到頭疼，今天羽毛球跑步也暴汗，加油，這幾天總感覺很累我覺得可能是汗出少了，今天和昨天分別吃了一個(gè)好吃的雪糕。

43、平板支撐 30秒 45秒 60秒 3組

44、減不完的肥，這就叫生活。十七、我期待一次說走就走的旅行，風(fēng)景不在遠(yuǎn)方，就在身旁；我向往一場大汗淋漓的奔跑，風(fēng)雨不改善良，但求明亮；我跟隨一種勇往直前的信仰...

45、甩壺鈴，選擇4KG～6KG 20??4

46、出汗是痛快的，運(yùn)動(dòng)是酸爽的，結(jié)果就是很舒服的。

47、如果沵喜歡啲是涐，那為什么感受不到﹏《涐喜歡沵》

48、臀部王牌動(dòng)作之臀推 重量初期可以選擇自重、空桿杠鈴——啞鈴6KG～10KG

49、箭步蹲15??4（大小腿90度）

50、夢想和夏天，總有一個(gè)能讓你大汗淋漓~新的一天，加油。

51、控製好自己，壓力大就儘量用運(yùn)動(dòng)出汗的方式緩解，不要再找不痛快。

52、她的臉被曬得黝黑，臉上的汗珠不停地往下流淌，衣服都被汗水浸透了。

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