【#句子# #暴汗文案#】“超級翹臀絕招之臀部推動：初學者可輕裝上陣，嘗試以自身體重、或使用空桿杠鈴、或者啞鈴負重6至10公斤?！?/p>

暴汗文案(1--17條)

1、臂屈伸（緊致拜拜肉）20??5

2、睡前不要大強度運動，盡量在

3、腹部訓練時先練下腹，再練側(cè)腹，最后上腹。支撐類動作不能丟

4、每天都那麼充實，但累是當然的，試過大汗淋漓，不知付出的汗水會否和收穫成正比，哪敢說說笑笑和偷懶。

5、拔罐、針灸減肥法，但前提是按照他的食譜吃

6、享受不用上課的晚上，可以暴汗騎行10km！就是下班找車太難了，走了1公里才有個哈啰~~把凳子調(diào)高，用屁屁發(fā)力，最重要的是，做好防曬！這種省錢，省時的有氧，真棒！

7、想讓腳趕快好起來，恢復到以前，我想痛痛快快的跑個步出出汗，兩個禮拜不運動都萎靡了好多。

8、忙得飛起且大汗淋漓的兩天，在今晚喝著酒吃著爸媽留的充滿愛的食物然后看到奧運會乒乓球賽事那一刻突然沒有了疲憊感。

9、運動前的熱身，一定得做。防止運動中的損傷，可以采用橢圓機做10到15分鐘。

10、先生對遼寧衛(wèi)視春節(jié)晚會，期盼已久，此時正式開演，的確開門紅，讓人一振，都是名人。今日屋子收拾干凈，茶幾、書柜和地板，都光亮，跟運動一個效果，出汗痛快。

11、運動的過程是痛苦的，出汗的感覺是痛快的。

12、又是大汗淋漓的一天。

13、夜跑，享大汗淋漓的暢快，任何關(guān)于夏夜的文案，都不及這一刻的自制芒果撈。

14、學累了就看看窗外的云，去湖邊散散步，爬山追追日落，給自己做點好吃的，keep暴汗一個小時…時間怎么都會過去，但如果是做自己喜歡的事就覺得光陰飛逝，每分每秒都想好好享受。

15、愛舉壺鈴就去享受暴汗的45分鐘，不必考慮妝發(fā)和形象。婦女節(jié)快樂。享受做一個普通的婦女，沒什么不好。

16、基礎(chǔ)動作講解細節(jié)和糾正：

17、跑完10公里感覺腿都要斷了，真不愧是，突然好想喝點啤酒啊，平常完全不喜歡喝酒的。

暴汗文案(18--34條)

18、許久不見，周末愉快，大汗淋漓。

19、減肥期間需要天天測體重嗎？

20、堅定，背后會有多少絕望？不管你握得多緊，有些東西還是會失去。

21、微胖型如何制定自己的運動計劃

22、曾經(jīng)胖過的人,即便減把成功,以后還是會比一般人易發(fā)胖？

23、特別喜歡跑完步大汗淋漓的感覺，好像什么煩惱都跑沒了。

24、每天運動完暴汗的時候都那么象征性的懷疑一下人生腦子里只有一句話：當仙女可真累

25、低頭走路、埋頭鍛煉，大汗淋漓，竟是最簡單的事。專注又快樂。

26、減脂需要系統(tǒng)性鍛煉嗎？我沒時間怎么辦？

27、運動完暴汗的感覺太好了，有種自己要瘦了的錯覺

28、情緒如果無法表達，那就去運動吧，一場大汗淋漓之后內(nèi)心全是善良和坦蕩。

29、早晨的暴汗挺讓人開心，許久不鍛煉體能明顯下降了。

30、腹部可以隔天練一次，不用每天練。

31、原來汗真的是一滴一滴的水珠，廣告上大汗淋漓的樣子是真的。

32、昨天不知好歹跑去上燃脂課10分鐘后大汗淋漓倉皇而逃跑去泳池泡水。

33、空調(diào)房裡呆久了，身體就有點寒冷，運動時出汗也冇有以前多，身體一旦感受到冷，心裡就不痛快，情緒莫名的有點低落。

34、神經(jīng)性暴食癥（或情緒性進食）

暴汗文案(35--51條)

35、“控制飲食”和“節(jié)食”是兩個概念

36、海闊憑魚躍，羽球任你打?！?0字〗

37、看清楚單位和刻度標注的地方，然后清楚的看出數(shù)據(jù)，記錄下自己腰圍的長度，得出來的數(shù)據(jù)就是測量者要測的數(shù)據(jù)。

38、如果不想停下來，去運動一下也行，跑個步，跳跳繩，大汗淋漓之后，好像整個人都通暢了。

39、剛跑完4公里一回來打開微博全都是小姜我覺得我又能再跑10公里了。

40、臀部王牌動作之深蹲：15??5 重量空桿開始，每周按

41、有氧運動和HIIT的區(qū)別（可看可不看）

42、昨天跳操十五分鐘暴汗到頭疼，今天羽毛球跑步也暴汗，加油，這幾天總感覺很累我覺得可能是汗出少了，今天和昨天分別吃了一個好吃的雪糕。

43、平板支撐 30秒 45秒 60秒 3組

44、減不完的肥，這就叫生活。十七、我期待一次說走就走的旅行，風景不在遠方，就在身旁；我向往一場大汗淋漓的奔跑，風雨不改善良，但求明亮；我跟隨一種勇往直前的信仰...

45、甩壺鈴，選擇4KG～6KG 20??4

46、出汗是痛快的，運動是酸爽的，結(jié)果就是很舒服的。

47、如果沵喜歡啲是涐，那為什么感受不到﹏《涐喜歡沵》

48、臀部王牌動作之臀推 重量初期可以選擇自重、空桿杠鈴——啞鈴6KG～10KG

49、箭步蹲15??4（大小腿90度）

50、夢想和夏天，總有一個能讓你大汗淋漓~新的一天，加油。

51、控製好自己，壓力大就儘量用運動出汗的方式緩解，不要再找不痛快。

52、她的臉被曬得黝黑，臉上的汗珠不停地往下流淌，衣服都被汗水浸透了。

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