如何自制補(bǔ)血養(yǎng)顏茶?提到什么東西補(bǔ)血養(yǎng)顏，基本上很少人會(huì)想到茶，因?yàn)楹芏嗳硕加X得茶不僅沒有補(bǔ)血的作用，反而還會(huì)起到反效果。其實(shí)，不少茶飲對(duì)補(bǔ)血都有一定的好處。下面小編為大家?guī)硌a(bǔ)血養(yǎng)顏茶的相關(guān)知識(shí)，堅(jiān)持飲用這些茶，能擁有紅潤的好氣色哦。

1十二款補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

　　蓮子桂圓湯

　　做法：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

　　先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。

　　用法：睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。

　　功效：補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

　　雞肝西紅柿湯

　　做法：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。

　　先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。

　　功效：補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。

　　紅棗黑木耳湯

　　做法：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。

　　先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時(shí)。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。

　　功效：滋陰和營、補(bǔ)益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無力等。

　　羊肝菠萊雞蛋湯

　　做法：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個(gè)。

　　先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。

　　功效：補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血。

　　山藥紫荊皮湯

　　做法：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

　　先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

　　功效：健脾益血、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。

　　鴨肝首烏湯

　　做法：取鴨肝120克，首烏、西紅柿各30克，水發(fā)木耳8枚，胡蘿卜30克，熟雞油15克，鮮湯500克，味精l克，精鹽2克。

　　先將首烏加水煎取藥汁，西紅柿、胡蘿卜洗凈切片，鴨肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加人鮮湯、藥汁、胡蘿卜、木耳，燒開后待胡蘿卜熟，下鴨肝、西紅柿片、精鹽、味精、熟雞油，鴨肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。

　　功效：補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。

　　香菇豆腐湯

　　做法：干香菇25克，水豆腐400克，鮮竹筍60克，豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、淀粉適量。

　　先將香菇洗凈，用溫水浸發(fā)，去蒂切成絲。鍋置火上，下豆油燒熱，投入竹筍絲略炒盛出，將浸香菇水和清水適量倒人鍋內(nèi)煮開，投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開，加精鹽、胡椒粉，用濕淀粉勾芡，起鍋后淋上香油，佐餐食用。

　　功效：益胃健脾、補(bǔ)虛損的功效，適用于高血壓、高脂血癥、貧血、缺鈣、病后體虛等。

　　豬肝枸杞雞蛋湯

　　做法：豬肝枸杞雞蛋湯豬肝100克，枸杞子20克，雞蛋1個(gè)。

　　先將豬肝洗凈切成片，枸杞子洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)。再將鍋內(nèi)水燒開，放入少量的生姜和鹽，先煮枸杞子，約10分鐘后放入豬肝片，水沸后即可打人雞蛋，稍煮即成。飲湯吃蛋、豬肝和枸杞子。

　　功效：養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目的功效，適用于肝虛所致之頭暈、目花、夜盲癥及貧血的調(diào)養(yǎng)和治療。

　　豬肉參棗湯

　　做法：豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。

　　先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調(diào)味，佐餐食用。

　　功效：益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

　　豬肝木耳菠萊湯

　　做法：豬肝50克，黑木耳10克，菠菜50克，蔥、味精、醬油、豬油、精鹽適量。

　　將豬肝洗凈，剔除筋膜，切片;黑木耳用清水泡發(fā)，洗凈，與豬肝片一同人鍋，加水適量，煮熟。湯沸后再加菠菜，略煮片刻，再加豬油、蔥、味精和精鹽調(diào)味。吃豬肝、黑木耳和菠菜，日服1劑。

　　功效：養(yǎng)血補(bǔ)血的功效，適用于貧血。

　　牛筋血蘑骨脂湯

　　做法：取牛蹄筋50克，雞血藤30---50克，補(bǔ)骨脂10--12克。

　　先將牛蹄筋洗凈切片，與洗凈的雞血藤、補(bǔ)骨脂一同入鍋，加水適量，先用武火煮沸15分鐘，再用文火煎熬至牛蹄筋熟爛，取汁飲用。

　　功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、補(bǔ)腎壯陽的功效。適用于貧血、白細(xì)胞減少。

　　韭菜炒豬肝

　　做法：豬肝100g，韭菜50g，洋蔥80g，色拉油1大匙。

　　洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒，并調(diào)好味。 美容養(yǎng)生

　　功效：益血補(bǔ)肝、明目，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。

　　END

　　調(diào)理方法

　　對(duì)于貧血，食補(bǔ)只能起到調(diào)理的作用，無法從根本上達(dá)到理想的效果，所以還需要另外的輔助條件，目前國內(nèi)比較流行的是用茶療法配合進(jìn)行，以達(dá)到內(nèi)外兼修的目的。

　　茶療中雪彥茶補(bǔ)血最為不錯(cuò)，它將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血，改善貧血。

2補(bǔ)血養(yǎng)顏茶

　　1、桂圓紅茶

　　材料：桂圓肉6顆、紅茶10克、紅糖適量

　　做法：先把桂圓和紅茶分別處理干凈，一起放到鍋中，加入適量的水，然后用大火煮沸，加入紅糖，再用文火煮20分鐘，即可飲用。

　　2、當(dāng)歸紅茶

　　材料：當(dāng)歸10克、紅茶8克、冰糖10克

　　做法：去除當(dāng)歸的雜質(zhì)，清洗干凈，放到鍋里，加入適量的水，先用大火煮沸，加入紅茶，再用小火煮30分鐘，最后加入冰糖，煮至溶化，即可飲用。

　　3、芝麻紅棗茶

　　材料：黑芝麻10克、紅棗5枚、冰糖適量

　　做法：把紅棗、黑芝麻分別清洗干凈，紅棗去核，然后把去核紅棗、黑芝麻、冰糖一起放進(jìn)杯子里，倒入適量的沸水，蓋好杯蓋悶10分鐘即可。

　　4、葡萄紅棗茶

　　材料：紅葡萄10克、紅棗6枚、紅茶適量

　　做法：把紅葡萄和紅棗分別清洗干凈，紅棗去核，然后把紅葡萄、紅棗、紅茶一起放到鍋里，加入適量的水，煮10分鐘即可。

　　5、大棗枸杞茶

　　材料：大棗10枚、枸杞40粒、冰糖10克、清水600毫升

　　做法：把大棗、枸杞分別清洗干凈，大棗去核，然后把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機(jī)里，加入200毫升水絞碎。打開攪拌機(jī)的蓋子，再加入200毫升清水，繼續(xù)攪打一次。最后把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。

　　看完以上小編介紹的補(bǔ)血養(yǎng)顏茶配方，是不是感覺非常的簡單易做呢，大家不妨試試。

3女人吃什么最美容養(yǎng)顏 5種美容養(yǎng)顏補(bǔ)血食物

　　美容養(yǎng)顏補(bǔ)血食物1、豬血

　　味甘，性溫，是解毒清腸，補(bǔ)血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

　　美容養(yǎng)顏補(bǔ)血食物2、綠豆

　　味甘，性涼，是清熱解毒，祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在吃過肥膩，煎炸， 熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更甚。

　　美容養(yǎng)顏補(bǔ)血食物3、紅棗

　　紅棗被譽(yù)為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用，減少黑色素形成，預(yù)防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，若同時(shí)配合維生素E(有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。俗話說得好：“一日吃仨?xiàng)?，終身不顯老”。

　　美容養(yǎng)顏補(bǔ)血食物4、枸杞

　　中醫(yī)認(rèn)為，枸杞有“補(bǔ)精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡?！爆F(xiàn)代社會(huì)競爭激烈，最易耗損精氣，若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現(xiàn)代女性善待自身的一種完美體現(xiàn)。

　　美容養(yǎng)顏補(bǔ)血食物5、蘿卜葉

　　蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質(zhì)，有促進(jìn)食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

4靈芝作用 補(bǔ)血養(yǎng)顏減肥抗衰老

　　民間一直有“靈芝可起死回生、長生不老的功效”的說法，雖然太過夸張，但靈芝確實(shí)是名貴中藥，靈芝的功效也確實(shí)很多，比如可用來補(bǔ)血、美容、減肥甚至抗衰老，所以說，靈芝雖貴，但絕對(duì)是值得的。

　　靈芝的功效有哪些.

　　1.減肥健美：

　　服用靈芝之后，假如我們攝入的熱量過剩，靈芝能消除多余的脂肪;反過來，當(dāng)我們攝入的熱量不足時(shí)，靈芝又會(huì)補(bǔ)充營養(yǎng)元素，避免營養(yǎng)失調(diào)。

　　2.養(yǎng)心安神，鎮(zhèn)靜安眠：

　　靈芝性平，味甘、微苦，歸心、肝、肺經(jīng)，有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)心安神、健運(yùn)脾胃之作用，比較適用于虛勞、心悸、失眠、頭暈、咳嗽、氣喘、氣血不足、脾胃虛弱等癥。靈芝可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，因此具有鎮(zhèn)靜安眠的功效。

　　3.護(hù)膚養(yǎng)顏：

　　靈芝包含抑制黑色素的成份和多類對(duì)皮膚有好處的微元素等，這些成份可以減少人體自由基，加速細(xì)胞的再生，改善微循環(huán)，增加皮膚的厚度并且增加膠原質(zhì)，以至于達(dá)到滋潤皮膚、消除細(xì)紋和皺紋的作用。

　　4.增強(qiáng)免疫力，抗衰老：

　　靈芝中含大量高分子多糖體、三萜類、腺嘌呤核苷、生物堿及多類酶類等，這些物質(zhì)可以提高人體適應(yīng)能力與抵御病患的能力，增強(qiáng)人體的免疫功能，增進(jìn)機(jī)體中核酸和蛋白質(zhì)的合成和代謝，凈化血液，改善循環(huán)，全面改善身體功能，使機(jī)體保持年輕態(tài)。

5女人補(bǔ)血養(yǎng)顏必知10大穴

　　一、天樞穴

　　常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。

　　胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強(qiáng)，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動(dòng)力;大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機(jī)能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。

　　雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100-200下，又補(bǔ)血又排毒。

　　二、血海穴

　　俗話說補(bǔ)血找血海，補(bǔ)氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能。還有引血?dú)w經(jīng)，治療血癥之功效，刺破血海穴，可祛除人體內(nèi)的淤血，并促生新血。

　　拍打或按摩血海穴，對(duì)婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐，按摩此穴同時(shí)按足三里穴可立刻緩解癥狀。

　　每天上午9-11點(diǎn)拍打(每次10秒，連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側(cè)3分鐘)血海穴，晚上21-23點(diǎn)再艾灸此穴，對(duì)婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。

　　三、三陰交穴

　　三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。

　　每天上午11點(diǎn)，按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此養(yǎng)生穴位各20分鐘，可排體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素，對(duì)濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。

　　常按三陰交穴，補(bǔ)血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對(duì)血壓偏低的人補(bǔ)血效果顯著。

　　四、足三里穴

　　刺激足三里穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，補(bǔ)益氣血，培補(bǔ)元?dú)?，滋養(yǎng)腦髓。是保證肝血充足的首選。

　　對(duì)氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動(dòng)力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

　　按摩或艾灸足三里，溫中散寒、健運(yùn)脾陽、補(bǔ)中益氣、宜通氣機(jī)、導(dǎo)氣下行、強(qiáng)壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效。

　　五、關(guān)元穴

　　足三里、關(guān)元、氣海是人體三大強(qiáng)壯要穴。古有“針必取三里，灸必加關(guān)元?！敝f。關(guān)元穴是(任脈之穴，也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。

　　按摩關(guān)元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補(bǔ)血、消除小楠肚。

　　六、隱白穴

　　隱白穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)統(tǒng)血、止血。

　　鼻子出血、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴。

　　“太陰根于隱白，名曰陰中之陰?！卑茨Υ搜纱碳て⒔?jīng)，促進(jìn)氣血源源不斷的生化，是女性補(bǔ)血的大穴。

　　七、髀關(guān)穴

　　髀關(guān)穴(足陽明胃經(jīng)之穴)是胃經(jīng)中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽交匯之處，是調(diào)節(jié)下肢胃經(jīng)之總穴。

　　此穴用法：寒則補(bǔ)而灸之，熱則瀉而用針。

　　多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。另外多按此養(yǎng)生穴位，對(duì)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

　　八、下關(guān)穴

　　下關(guān)穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是膽經(jīng)和胃經(jīng)交會(huì)穴。

　　功效：通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進(jìn)新陳代謝。按摩此穴對(duì)腎虛缺血或胃火導(dǎo)致的牙痛有良效;同時(shí)改善腎血虛狀況;促進(jìn)陰陽平衡，祛除胃火。

　　腎虛缺血導(dǎo)致的牙痛：隱隱作痛、時(shí)痛時(shí)不痛、日久不愈，伴有牙齦萎縮、牙浮齒動(dòng)、腰膝酸軟。(按摩時(shí)配合頰車穴、腎腧。)

　　胃火導(dǎo)致的牙痛：牙痛劇烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難。(按摩時(shí)配合頰車穴、支溝、胃腧。)

　　九、期門穴

　　期門穴(足厥陰肝經(jīng))是足太陰、厥陰、陰維諸經(jīng)之會(huì)處。

　　功效：呵護(hù)肝臟，避免肝血虛，常按此穴，對(duì)肝血不足有良效。

　　十、章門穴

　　章門穴(足厥陰肝經(jīng))是足厥陰、帶脈會(huì)合之處。

　　功能：疏肝健脾;調(diào)節(jié)五臟氣血，使五臟之間相互協(xié)調(diào)。

　　脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門及期門、足三里、內(nèi)關(guān)，可協(xié)調(diào)五臟、調(diào)節(jié)肝臟和胃部的氣血。

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