病情分析：
根據(jù)你的描述，減肥后又反彈了，可能是松懈了，沒有管住嘴，仍舊每天堅(jiān)持鍛煉，少吃高熱量食品、高脂肪飲食，減少主食增加付食，多吃一些蔬菜水果及粗纖維之類的食物。

2020-05-07 19:18:39

病情分析：
你好，減肥的反彈在理論上是不存在的。減肥后的反彈絕大部分是減肥后又恢復(fù)到原來的飲食狀態(tài)，所以體重才會(huì)反彈，但是減肥后會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期就是減到一定的體重，減不下去的情況就是平臺(tái)期。

指導(dǎo)意見：
建議，嚴(yán)格控制飲食后，大腦的攝食中樞把你的脂肪攝入還有食物攝入調(diào)低了，才會(huì)出現(xiàn)減肥的平臺(tái)期，這時(shí)就需要重新評(píng)估，重新來調(diào)整攝食量。

追問2020-05-07 18:55:53

2020-05-07患者追問

我一直保持著然后最近忽然就開始胖也不知道為什么

2020-05-07醫(yī)生回復(fù)：

減肥需要有一個(gè)緩慢的過程，要堅(jiān)持持之以恒，多運(yùn)動(dòng)。

病情分析：
如果想減肥，而且還保持原狀，這種情況首先需要在飲食上調(diào)理，再有就是配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

指導(dǎo)意見：
你每天早起可以吃兩個(gè)雞蛋，喝一袋牛奶，然后再有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，中午正常吃飯，晚上可以喝點(diǎn)粥，然后多吃蔬菜

追問2020-05-07 18:55:58

2020-05-07患者追問

我就是這樣一直保持近期忽然就反彈了

2020-05-07醫(yī)生回復(fù)：

所以需要在飲食上條理，然后再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，需要堅(jiān)持

2020-05-07患者追問

我每天早起運(yùn)動(dòng)然后下午運(yùn)動(dòng)有的時(shí)候晚上也會(huì)走走還是胖了

2020-05-07醫(yī)生回復(fù)：

只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就沒事的

病情分析：
不知道你是不是通過節(jié)食減肥的！節(jié)食并不是科學(xué)的減肥方法,長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食只能是引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良,節(jié)食除了會(huì)丟失肌肉,還會(huì)丟失大量水分

指導(dǎo)意見：
一旦食量恢復(fù)身體便加快吸收于是體重快速反彈這時(shí)只長(zhǎng)脂肪不長(zhǎng)肌肉且往往會(huì)超過原來體重！

2020-05-07 18:58:33

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